Рецепт суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с лапшой

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 279 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
морковь свежая 43 г
мука здоровье алтая 94 г
Помидоры (томаты), парниковые 200 г
Укроп 8 г
фарш куриный любительский лента 208 г
Яйцо куриное 57 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.2 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3107 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 7% 2621 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7% 2667 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 5% 3650 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.7% 5000 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 6.3% 2937 г
Зола 0.2236 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.5 мкг 900 мкг 2.2% 4.1% 4615 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 2.8% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 6.1% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3.5% 5143 г
Витамин В4, холин 7.96 мг 500 мг 1.6% 3% 6281 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 4.1% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 5.9% 3125 г
Витамин В9, фолаты 3.025 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 13223 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.78 мг 90 мг 4.2% 7.7% 2381 г
Витамин D, кальциферол 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 1.1% 15625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.1% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.768 мкг 50 мкг 1.5% 2.8% 6510 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7675 мг 20 мг 3.8% 7% 2606 г
Ниацин 0.224 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.75 мг 2500 мг 4.8% 8.9% 2105 г
Кальций, Ca 8.51 мг 1000 мг 0.9% 1.7% 11751 г
Магний, Mg 6.95 мг 400 мг 1.7% 3.1% 5755 г
Натрий, Na 6.95 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 18705 г
Сера, S 14.68 мг 1000 мг 1.5% 2.8% 6812 г
Фосфор, P 19.9 мг 800 мг 2.5% 4.6% 4020 г
Хлор, Cl 20.54 мг 2300 мг 0.9% 1.7% 11198 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 142.4 мкг ~
Бор, B 38.2 мкг ~
Ванадий, V 21.14 мкг ~
Железо, Fe 0.614 мг 18 мг 3.4% 6.3% 2932 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 2% 9091 г
Кобальт, Co 1.864 мкг 10 мкг 18.6% 34.3% 536 г
Литий, Li 10.927 мкг ~
Марганец, Mn 0.0569 мг 2 мг 2.8% 5.2% 3515 г
Медь, Cu 38.94 мкг 1000 мкг 3.9% 7.2% 2568 г
Молибден, Mo 2.021 мкг 70 мкг 2.9% 5.4% 3464 г
Никель, Ni 2.185 мкг ~
Рубидий, Rb 110.7 мкг ~
Селен, Se 1.003 мкг 55 мкг 1.8% 3.3% 5484 г
Фтор, F 60.33 мкг 4000 мкг 1.5% 2.8% 6630 г
Хром, Cr 2.15 мкг 50 мкг 4.3% 7.9% 2326 г
Цинк, Zn 0.1506 мг 12 мг 1.3% 2.4% 7968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1513 г ~
Сахароза 0.4158 г ~
Фруктоза 0.0752 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1167 г ~
Аргинин* 0.0452 г ~
Валин 0.0409 г ~
Гистидин* 0.0148 г ~
Изолейцин 0.0316 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.0483 г ~
Метионин 0.0164 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.0335 г ~
Триптофан 0.0108 г ~
Фенилаланин 0.0348 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0633 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2 г ~
Аланин 0.0373 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0747 г ~
Глицин 0.0285 г ~
Глутаминовая кислота 0.0997 г ~
Пролин 0.0262 г ~
Серин 0.0465 г ~
Тирозин 0.0282 г ~
Цистеин 0.0123 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0695 г ~
17:0 Маргариновая 0.0009 г ~
18:0 Стеариновая 0.0276 г ~
20:0 Арахиновая 0.0009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1677 г min 16.8 г 1% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1413 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0482 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая 0.0432 г ~
18:3 Линоленовая 0.0134 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0029 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с лапшой составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.2 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 77.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ

суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,6 %

Чем полезен суп куриный с лапшой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с лапшой, калорийность 54,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги