Рецепт суп куринный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куринный с вермишелью

Курица бройлерная, только мясо, сырое 200 г
Лук репчатый 200 г
Макароны из муки в/с 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куринный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.6 кКал 1684 кКал 3.8% 5.9% 2607 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 10.8% 1434 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.2% 7000 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 6% 2547 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.7% 2000 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 5.6% 2745 г
Зола 1.4139 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 4.6% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 4.3% 3529 г
Витамин В4, холин 5.2 мг 500 мг 1% 1.5% 9615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 5.4% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 9% 1724 г
Витамин В9, фолаты 4.356 мкг 400 мкг 1.1% 1.7% 9183 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 4% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 3.6% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 2.3% 6522 г
Витамин Н, биотин 0.378 мкг 50 мкг 0.8% 1.2% 13228 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.7216 мг 20 мг 8.6% 13.3% 1162 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.19 мг 2500 мг 4% 6.2% 2495 г
Кальций, Ca 16.27 мг 1000 мг 1.6% 2.5% 6146 г
Кремний, Si 0.396 мг 30 мг 1.3% 2% 7576 г
Магний, Mg 9.23 мг 400 мг 2.3% 3.6% 4334 г
Натрий, Na 398.27 мг 1300 мг 30.6% 47.4% 326 г
Сера, S 22.18 мг 1000 мг 2.2% 3.4% 4509 г
Фосфор, P 52.5 мг 800 мг 6.6% 10.2% 1524 г
Хлор, Cl 604.26 мг 2300 мг 26.3% 40.7% 381 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.2 мкг ~
Бор, B 39.6 мкг ~
Железо, Fe 0.493 мг 18 мг 2.7% 4.2% 3651 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 20270 г
Кобальт, Co 1.297 мкг 10 мкг 13% 20.1% 771 г
Марганец, Mn 0.1093 мг 2 мг 5.5% 8.5% 1830 г
Медь, Cu 100.6 мкг 1000 мкг 10.1% 15.6% 994 г
Молибден, Mo 2.337 мкг 70 мкг 3.3% 5.1% 2995 г
Никель, Ni 0.594 мкг ~
Рубидий, Rb 94.3 мкг ~
Селен, Se 3.129 мкг 55 мкг 5.7% 8.8% 1758 г
Фтор, F 57.92 мкг 4000 мкг 1.4% 2.2% 6906 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 1.9% 8197 г
Цинк, Zn 0.5038 мг 12 мг 4.2% 6.5% 2382 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.723 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Галактоза 0.0109 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2663 г ~
Мальтоза 0.1653 г ~
Сахароза 1.296 г ~
Фруктоза 0.2406 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0566 г ~
Аргинин* 0.3107 г ~
Валин 0.2493 г ~
Гистидин* 0.1457 г ~
Изолейцин 0.261 г ~
Лейцин 0.3889 г ~
Лизин 0.3737 г ~
Метионин 0.1277 г ~
Метионин + Цистеин 0.0396 г ~
Треонин 0.2061 г ~
Триптофан 0.0602 г ~
Фенилаланин 0.216 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0891 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1313 г ~
Аланин 0.2606 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4012 г ~
Глицин 0.2376 г ~
Глутаминовая кислота 0.9457 г ~
Пролин 0.2661 г ~
Серин 0.1923 г ~
Тирозин 0.1646 г ~
Цистеин 0.0731 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1347 г ~
18:0 Стеариновая 0.0465 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2257 г min 16.8 г 1.3% 2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0366 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1851 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.203 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.8%
18:2 Линолевая 0.1594 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0297 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.7%

Энергетическая ценность суп куринный с вермишелью составляет 64,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.6 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИННЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куринный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,3 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен суп куринный с вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куринный с вермишелью, калорийность 64,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куринный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги