Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Бульон куриный 2000 г
Картофель (Варка без слива) 575 г
Лук репчатый (Варка без слива) 130 г
Морковь, красная (Варка без слива) 43 г
Макароны из муки в/с 77 г
Соль поваренная пищевая 21 г
Петрушка (Варка без слива) 4 г
Укроп (Варка без слива) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7.9% 3167 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.2% 11200 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 6.9% 3532 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.4% 3333 г
Вода 13.4 г 2273 г 0.6% 1.5% 16963 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.3 мкг 900 мкг 3.8% 9.4% 2624 г
бета Каротин 0.206 мг 5 мг 4.1% 10.1% 2427 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.2% 10588 г
Витамин В4, холин 1.59 мг 500 мг 0.3% 0.7% 31447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 4.2% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 9.9% 2500 г
Витамин В9, фолаты 3.179 мкг 400 мкг 0.8% 2% 12583 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 5.9% 4206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.5% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.139 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 35971 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 5.7% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.5354 мг 20 мг 2.7% 6.7% 3736 г
Ниацин 0.306 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.75 мг 2500 мг 5.7% 14.1% 1751 г
Кальций, Ca 8.22 мг 1000 мг 0.8% 2% 12165 г
Кремний, Si 0.12 мг 30 мг 0.4% 1% 25000 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 4.2% 5731 г
Натрий, Na 317.27 мг 1300 мг 24.4% 60.4% 410 г
Сера, S 14.01 мг 1000 мг 1.4% 3.5% 7138 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 5.9% 4211 г
Хлор, Cl 502.92 мг 2300 мг 21.9% 54.2% 457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 217.5 мкг ~
Бор, B 35.7 мкг ~
Ванадий, V 33.25 мкг ~
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 4.5% 5607 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 2.2% 11450 г
Кобальт, Co 1.538 мкг 10 мкг 15.4% 38.1% 650 г
Литий, Li 17.281 мкг ~
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 8.7% 2857 г
Медь, Cu 59.25 мкг 1000 мкг 5.9% 14.6% 1688 г
Молибден, Mo 3.058 мкг 70 мкг 4.4% 10.9% 2289 г
Никель, Ni 1.267 мкг ~
Рубидий, Rb 135.6 мкг ~
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 79710 г
Фтор, F 8.94 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 44743 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 11.9% 2083 г
Цинк, Zn 0.1516 мг 12 мг 1.3% 3.2% 7916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.305 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.041 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.4 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 13.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,9 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги