Рецепт Суп с яичными блинчиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с яичными блинчиками

Вода 2350 г
Куриные бедра, вареные 180 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) 90 г
Лук репчатый 72 г
Морковь, красная 46 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с яичными блинчиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 кКал 1684 кКал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 12.6% 3304 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 11.3% 3733 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.8% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.1% 20000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 17.6% 2375 г
Зола 0.0806 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46 мкг 900 мкг 5.1% 21.4% 1957 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.203 мг 5 мг 4.1% 17.2% 2463 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В4, холин 9.45 мг 500 мг 1.9% 8% 5291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 4.6% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.65 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 61538 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 2.9% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.7% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 3.4% 12048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.184 мг 15 мг 1.2% 5% 8152 г
бета Токоферол 0.0061 мг ~
гамма Токоферол 0.0331 мг ~
дельта Токоферол 0.0074 мг ~
Витамин Н, биотин 0.794 мкг 50 мкг 1.6% 6.7% 6297 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8513 мг 20 мг 4.3% 18.1% 2349 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.56 мг 2500 мг 1.1% 4.6% 9071 г
Кальций, Ca 8.83 мг 1000 мг 0.9% 3.8% 11325 г
Магний, Mg 3.66 мг 400 мг 0.9% 3.8% 10929 г
Натрий, Na 7.3 мг 1300 мг 0.6% 2.5% 17808 г
Сера, S 29.12 мг 1000 мг 2.9% 12.2% 3434 г
Фосфор, P 18.4 мг 800 мг 2.3% 9.7% 4348 г
Хлор, Cl 7.72 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 29793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 6.3% 6897 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 2.5% 18072 г
Кобальт, Co 0.507 мкг 10 мкг 5.1% 21.4% 1972 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 1.7% 23529 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 2.5% 16667 г
Молибден, Mo 0.226 мкг 70 мкг 0.3% 1.3% 30973 г
Никель, Ni 0.079 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 1.195 мкг 55 мкг 2.2% 9.2% 4603 г
Фтор, F 88.4 мкг 4000 мкг 2.2% 9.2% 4525 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1.7% 25000 г
Цинк, Zn 0.0641 мг 12 мг 0.5% 2.1% 18721 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0759 г ~
Сахароза 0.2289 г ~
Фруктоза 0.0482 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0127 г ~
Аргинин* 0.0049 г ~
Валин 0.0014 г ~
Гистидин* 0.0006 г ~
Изолейцин 0.0016 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.0022 г ~
Метионин 0.0004 г ~
Метионин + Цистеин 0.0009 г ~
Треонин 0.0016 г ~
Триптофан 0.0007 г ~
Фенилаланин 0.0016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0273 г ~
Аланин 0.0023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0041 г ~
Глицин 0.0016 г ~
Глутаминовая кислота 0.0097 г ~
Пролин 0.0013 г ~
Серин 0.0013 г ~
Тирозин 0.0011 г ~
Цистеин 0.0005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.46 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.0364 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.0258 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1681 г min 16.8 г 1% 4.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1674 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1325 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 5%
18:2 Линолевая 0.1285 г ~
18:3 Линоленовая 0.0033 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.8%

Энергетическая ценность Суп с яичными блинчиками составляет 23,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с яичными блинчиками, калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с яичными блинчиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы