Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Корень имбиря, сырой 15 г
Мята колосистая, свежая 5 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.4 ккал 1684 ккал 0.1% 7.1% 120286 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 7.1% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 35.7% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 314.3% 2282 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 7.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 7.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.42 мг 500 мг 0.1% 7.1% 119048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 7.1% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 14.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.676 мкг 400 мкг 0.2% 14.3% 59172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 14.3% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0157 мг 20 мг 0.1% 7.1% 127389 г
Макроэлементы
Калий, K 8.35 мг 2500 мг 0.3% 21.4% 29940 г
Кальций, Ca 5.62 мг 1000 мг 0.6% 42.9% 17794 г
Магний, Mg 1.92 мг 400 мг 0.5% 35.7% 20833 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 7.1% 106557 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 7.1% 102041 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 7.1% 100000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 7.1% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 28.6% 26471 г
Марганец, Mn 0.0104 мг 2 мг 0.5% 35.7% 19231 г
Медь, Cu 5.09 мкг 1000 мкг 0.5% 35.7% 19646 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 98.04 мкг 4000 мкг 2.5% 178.6% 4080 г
Цинк, Zn 0.0103 мг 12 мг 0.1% 7.1% 116505 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.27 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 1,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 1,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты