Калорийность Черемша маринованная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черемша маринованная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 кКал 1684 кКал 1% 5.9% 9906 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.3% 11200 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 10.6% 5475 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 29.4% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 22.9% 2554 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4200 мкг 900 мкг 466.7% 2745.3% 21 г
бета Каротин 4.2 мг 5 мг 84% 494.1% 119 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 11.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 42.4% 1385 г
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг 2 мг 11.5% 67.6% 870 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 58.8% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 100 мг 90 мг 111.1% 653.5% 90 г
Витамин РР, НЭ 0.8984 мг 20 мг 4.5% 26.5% 2226 г
Ниацин 0.47 мг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~

Энергетическая ценность Черемша маринованная составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕРЕМША МАРИНОВАННАЯ

Черемша маринованная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 466,7 %, бэта-каротином - 84 %, витамином B6 - 11,5 %, витамином C - 111,1 %

Чем полезен Черемша маринованная

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Черемша маринованная калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Черемша маринованная, калории, нутриенты, полезные свойства Черемша маринованная
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги