Рецепт суп с фрикадельками и шампиньонами.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками и шампиньонами.

Вода, из под крана, муниципальная 3000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Картофель (Варка без слива) 384 г
Фарш колбасный куриный 655 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 70 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 130 г
Шампиньоны резаные замороженные 240 г
Масло подсолнечное 70 г
Лук репчатый (Пассерование) 136 г
Морковь, желтая (Пассерование) 86 г
Укроп 43 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками и шампиньонами.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61 кКал 1684 кКал 3.6% 5.9% 2761 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.2% 2621 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 11.5% 1436 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 2.8% 5919 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.1% 4000 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 6.1% 2696 г
Зола 0.9168 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.7 мкг 900 мкг 1.7% 2.8% 5732 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 2.1% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2.6% 6207 г
Витамин В4, холин 12.36 мг 500 мг 2.5% 4.1% 4045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 2.3% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 7.4% 2222 г
Витамин В9, фолаты 2.398 мкг 400 мкг 0.6% 1% 16681 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 3.3% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.783 мг 15 мг 5.2% 8.5% 1916 г
Витамин Н, биотин 0.668 мкг 50 мкг 1.3% 2.1% 7485 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.3838 мг 20 мг 6.9% 11.3% 1445 г
Ниацин 0.768 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.42 мг 2500 мг 3.7% 6.1% 2676 г
Кальций, Ca 14.31 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 6988 г
Кремний, Si 34.298 мг 30 мг 114.3% 187.4% 87 г
Магний, Mg 10.42 мг 400 мг 2.6% 4.3% 3839 г
Натрий, Na 178.93 мг 1300 мг 13.8% 22.6% 727 г
Сера, S 30.17 мг 1000 мг 3% 4.9% 3315 г
Фосфор, P 40.8 мг 800 мг 5.1% 8.4% 1961 г
Хлор, Cl 202.61 мг 2300 мг 8.8% 14.4% 1135 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113 мкг ~
Бор, B 25 мкг ~
Ванадий, V 25.05 мкг ~
Железо, Fe 0.513 мг 18 мг 2.9% 4.8% 3509 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1% 15789 г
Кобальт, Co 0.961 мкг 10 мкг 9.6% 15.7% 1041 г
Литий, Li 6.401 мкг ~
Марганец, Mn 0.1371 мг 2 мг 6.9% 11.3% 1459 г
Медь, Cu 39.89 мкг 1000 мкг 4% 6.6% 2507 г
Молибден, Mo 2.081 мкг 70 мкг 3% 4.9% 3364 г
Никель, Ni 2.032 мкг ~
Рубидий, Rb 54.6 мкг ~
Селен, Se 1.05 мкг 55 мкг 1.9% 3.1% 5238 г
Фтор, F 59.15 мкг 4000 мкг 1.5% 2.5% 6762 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 3.4% 4673 г
Цинк, Zn 0.1372 мг 12 мг 1.1% 1.8% 8746 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.836 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Галактоза 0.0022 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0866 г ~
Мальтоза 0.0055 г ~
Сахароза 0.2498 г ~
Фруктоза 0.0429 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0671 г ~
Аргинин* 0.1959 г ~
Валин 0.1294 г ~
Гистидин* 0.0926 г ~
Изолейцин 0.1391 г ~
Лейцин 0.2171 г ~
Лизин 0.2237 г ~
Метионин 0.0727 г ~
Метионин + Цистеин 0.1196 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.0334 г ~
Фенилаланин 0.1069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1931 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1149 г ~
Аланин 0.1438 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2104 г ~
Гидроксипролин 0.0167 г ~
Глицин 0.1228 г ~
Глутаминовая кислота 0.3348 г ~
Пролин 0.1219 г ~
Серин 0.1078 г ~
Тирозин 0.0861 г ~
Цистеин 0.0453 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.13 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.3617 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0219 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0029 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.5578 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.2214 г ~
20:0 Арахиновая 0.0052 г ~
22:0 Бегеновая 0.0104 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.5294 г min 16.8 г 9.1% 14.9%
14:1 Миристолеиновая 0.0028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1472 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0071 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.3549 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.2289 г от 11.2 до 20.6 г 11% 18%
18:2 Линолевая 1.2155 г ~
18:3 Линоленовая 0.0171 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0029 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 10.5%

Энергетическая ценность суп с фрикадельками и шампиньонами. составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 61 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ШАМПИНЬОНАМИ.

суп с фрикадельками и шампиньонами. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 114,3 %

Чем полезен суп с фрикадельками и шампиньонами.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками и шампиньонами., калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками и шампиньонами., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы