Рецепт варенье из ревня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты варенье из ревня

Сахар песок 68 г
Вода 84 г
Ревень, сырой 308 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье из ревня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.1% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 11.1% 1230 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.2% 1667 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 4.9% 2806 г
Зола 0.5237 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.5% 27273 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12195 г
Лютеин + Зеаксантин 113.8261 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.5% 9000 г
Витамин В4, холин 4.08 мг 500 мг 0.8% 1.1% 12255 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.5% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Витамин В9, фолаты 4.687 мкг 400 мкг 1.2% 1.6% 8534 г
Витамин C, аскорбиновая 5.36 мг 90 мг 6% 8.2% 1679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 1.6% 8287 г
Витамин К, филлохинон 19.6 мкг 120 мкг 16.3% 22.3% 612 г
Витамин РР, НЭ 0.2009 мг 20 мг 1% 1.4% 9955 г
Макроэлементы
Калий, K 193.28 мг 2500 мг 7.7% 10.5% 1293 г
Кальций, Ca 58.85 мг 1000 мг 5.9% 8.1% 1699 г
Магний, Mg 8.22 мг 400 мг 2.1% 2.9% 4866 г
Натрий, Na 2.99 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 43478 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 1.6% 8511 г
Хлор, Cl 0.26 мг 2300 мг 884615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.192 мг 18 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Марганец, Mn 0.1315 мг 2 мг 6.6% 9% 1521 г
Медь, Cu 14.17 мкг 1000 мкг 1.4% 1.9% 7057 г
Селен, Se 0.737 мкг 55 мкг 1.3% 1.8% 7463 г
Фтор, F 18.26 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 21906 г
Цинк, Zn 0.067 мг 12 мг 0.6% 0.8% 17910 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0308 г ~
18:0 Стеариновая 0.0027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0261 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0248 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0663 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.8%
18:2 Линолевая 0.0663 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%

Энергетическая ценность варенье из ревня составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 73 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 17.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 81 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ РЕВНЯ

варенье из ревня богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 16,3 %

Чем полезен варенье из ревня

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить варенье из ревня, калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления варенье из ревня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы