Рецепт суп куриный с щавелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с щавелем

Щавель 150 г
фарш куриный любительский лента 645 г
Лук репчатый 132 г
Лук зеленый, только зелень 20 г
Вода 760 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с щавелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.1 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2184 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 9.7% 1333 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 13% 1000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.6% 21900 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.6% 5000 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 3.5% 3769 г
Зола 0.2063 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39 мкг 900 мкг 4.3% 5.6% 2308 г
бета Каротин 0.248 мг 5 мг 5% 6.5% 2016 г
Лютеин + Зеаксантин 10.0527 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.8% 16364 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.047 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 38204 г
Витамин C, аскорбиновая 4.71 мг 90 мг 5.2% 6.7% 1911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.194 мг 15 мг 1.3% 1.7% 7732 г
Витамин Н, биотин 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 1.9% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.0953 мг 20 мг 0.5% 0.6% 20986 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.33 мг 2500 мг 2.4% 3.1% 4214 г
Кальций, Ca 9.14 мг 1000 мг 0.9% 1.2% 10941 г
Магний, Mg 9.18 мг 400 мг 2.3% 3% 4357 г
Натрий, Na 2.2 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 59091 г
Сера, S 5.47 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18282 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 2.1% 6299 г
Хлор, Cl 2.56 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 89844 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.9 мкг ~
Бор, B 15.5 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 1.8% 7377 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 65217 г
Кобальт, Co 0.387 мкг 10 мкг 3.9% 5.1% 2584 г
Марганец, Mn 0.0203 мг 2 мг 1% 1.3% 9852 г
Медь, Cu 7.59 мкг 1000 мкг 0.8% 1% 13175 г
Никель, Ni 0.232 мкг ~
Рубидий, Rb 36.8 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 46.92 мкг 4000 мкг 1.2% 1.6% 8525 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Цинк, Zn 0.0681 мг 12 мг 0.6% 0.8% 17621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1248 г ~
Сахароза 0.505 г ~
Фруктоза 0.1242 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0221 г ~
Аргинин* 0.0124 г ~
Валин 0.0019 г ~
Гистидин* 0.0011 г ~
Изолейцин 0.0031 г ~
Лейцин 0.0039 г ~
Лизин 0.0046 г ~
Метионин 0.0008 г ~
Метионин + Цистеин 0.0015 г ~
Треонин 0.0031 г ~
Триптофан 0.0015 г ~
Фенилаланин 0.0032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0513 г ~
Аланин 0.0045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0054 г ~
Глицин 0.0032 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.0023 г ~
Серин 0.0021 г ~
Тирозин 0.0023 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.0001 г ~
14:0 Миристиновая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0005 г ~
18:0 Стеариновая 0.0001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0002 г ~
18:1 цис 0.0002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0007 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.0005 г ~
18:3 Линоленовая 0.0002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0002 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с щавелем составляет 77,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.1 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 60.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с щавелем, калорийность 77,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с щавелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги