Рецепт какао напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао напиток

Какао-порошок 18 г
Сахар песок 9 г
Вода, водопроводная, питьевая 100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.3 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2579 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 6.4% 2375 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 7.7% 2000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 4.4% 3422 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 16.1% 952 г
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 5.7% 2696 г
Зола 0.8343 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 2.3% 6716 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 8.7% 1765 г
Витамин В4, холин 14.16 мг 500 мг 2.8% 4.3% 3531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 7% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 12.3% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 1.4% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Н, биотин 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 5.8% 2604 г
Витамин РР, НЭ 0.888 мг 20 мг 4.4% 6.7% 2252 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.23 мг 2500 мг 7.1% 10.9% 1403 г
Кальций, Ca 80.77 мг 1000 мг 8.1% 12.4% 1238 г
Магний, Mg 34.23 мг 400 мг 8.6% 13.2% 1169 г
Натрий, Na 32.14 мг 1300 мг 2.5% 3.8% 4045 г
Сера, S 17.4 мг 1000 мг 1.7% 2.6% 5747 г
Фосфор, P 93.3 мг 800 мг 11.7% 17.9% 857 г
Хлор, Cl 66 мг 2300 мг 2.9% 4.4% 3485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30 мкг ~
Железо, Fe 1.389 мг 18 мг 7.7% 11.8% 1296 г
Йод, I 5.4 мкг 150 мкг 3.6% 5.5% 2778 г
Кобальт, Co 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 7.4% 2083 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Медь, Cu 10.53 мкг 1000 мкг 1.1% 1.7% 9497 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 6.6% 2333 г
Олово, Sn 7.8 мкг ~
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 3.4% 4583 г
Стронций, Sr 10.2 мкг ~
Фтор, F 35.73 мкг 4000 мкг 0.9% 1.4% 11195 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 3.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.2433 мг 12 мг 2% 3.1% 4932 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.492 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность какао напиток составляет 65,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.3 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 84.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НАПИТОК

какао напиток богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,7 %

Чем полезен какао напиток

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао напиток, калорийность 65,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги