Рецепт Кисель малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель малиновый

Малина 250 г
Вода, бутилированная, в общем 2500 г
Крахмал картофельный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 10.3% 10429 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 20.6% 5000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 44.3% 2338 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 3.1% 31034 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 4.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.1% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 4.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.536 мкг 400 мкг 0.1% 1% 74627 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 25.8% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 4.1% 27778 г
Витамин Н, биотин 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 3.1% 29412 г
Витамин РР, НЭ 0.0628 мг 20 мг 0.3% 3.1% 31847 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.27 мг 2500 мг 0.8% 8.2% 12333 г
Кальций, Ca 13.21 мг 1000 мг 1.3% 13.4% 7570 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 9.3% 10667 г
Натрий, Na 2.79 мг 1300 мг 0.2% 2.1% 46595 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 1% 69930 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 6.2% 17021 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 1% 122340 г
Микроэлементы
Бор, B 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 6.2% 16822 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 18.6% 5587 г
Марганец, Mn 0.0188 мг 2 мг 0.9% 9.3% 10638 г
Медь, Cu 21.43 мкг 1000 мкг 2.1% 21.6% 4666 г
Молибден, Mo 1.339 мкг 70 мкг 1.9% 19.6% 5228 г
Фтор, F 0.27 мкг 4000 мкг 1481481 г
Цинк, Zn 0.0179 мг 12 мг 0.1% 1% 67039 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.38 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Кисель малиновый составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель малиновый, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы