Рецепт рожки с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рожки с фаршем

Свинина, котлетное мясо (Тушение) 400 г
Макароны отварные, по 1-302 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рожки с фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.9 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 780 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 4% 1169 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 12.1% 384 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 3.1% 1510 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.1% 2222 г
Вода 65.3 г 2273 г 2.9% 1.3% 3481 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.189 мг 1.5 мг 12.6% 5.8% 794 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.2% 3913 г
Витамин В4, холин 27.17 мг 500 мг 5.4% 2.5% 1840 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 1.7% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 2.5% 1835 г
Витамин В9, фолаты 1.486 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 26918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.362 мг 15 мг 2.4% 1.1% 4144 г
Витамин РР, НЭ 2.2436 мг 20 мг 11.2% 5.2% 891 г
Ниацин 1.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.01 мг 2500 мг 3% 1.4% 3289 г
Кальций, Ca 7.8 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12821 г
Магний, Mg 10.82 мг 400 мг 2.7% 1.3% 3697 г
Натрий, Na 142.26 мг 1300 мг 10.9% 5% 914 г
Сера, S 79.71 мг 1000 мг 8% 3.7% 1255 г
Фосфор, P 56.2 мг 800 мг 7% 3.2% 1423 г
Хлор, Cl 17.61 мг 2300 мг 0.8% 0.4% 13061 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.887 мг 18 мг 4.9% 2.3% 2029 г
Йод, I 2.39 мкг 150 мкг 1.6% 0.7% 6276 г
Кобальт, Co 2.899 мкг 10 мкг 29% 13.4% 345 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.2% 19417 г
Медь, Cu 34.78 мкг 1000 мкг 3.5% 1.6% 2875 г
Молибден, Mo 4.71 мкг 70 мкг 6.7% 3.1% 1486 г
Никель, Ni 4.457 мкг ~
Олово, Sn 10.87 мкг ~
Фтор, F 25.11 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15930 г
Хром, Cr 4.89 мкг 50 мкг 9.8% 4.5% 1022 г
Цинк, Zn 0.75 мг 12 мг 6.3% 2.9% 1600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.986 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность рожки с фаршем составляет 215,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 215.9 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 14.6 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 65.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЖКИ С ФАРШЕМ

рожки с фаршем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,6 %, витамином PP - 11,2 %, кобальтом - 29 %

Чем полезен рожки с фаршем

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рожки с фаршем, калорийность 215,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рожки с фаршем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги