Рецепт компот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот из вишни

Вишня 300 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 ккал 1684 ккал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 10.6% 21900 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 21.3% 10000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 91.5% 2305 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 4.3% 60000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 4.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 2.1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.545 мкг 400 мкг 0.1% 2.1% 73394 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 31.9% 6618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 4.3% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 2.1% 138889 г
Витамин РР, НЭ 0.0455 мг 20 мг 0.2% 4.3% 43956 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.27 мг 2500 мг 0.9% 19.1% 10743 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 14.9% 13423 г
Магний, Mg 3.27 мг 400 мг 0.8% 17% 12232 г
Натрий, Na 2.64 мг 1300 мг 0.2% 4.3% 49242 г
Сера, S 1.45 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 68966 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 6.4% 29630 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 115000 г
Микроэлементы
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 2.27 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 6.4% 38298 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 2.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 19.1% 10989 г
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 8.5% 22989 г
Медь, Cu 9.64 мкг 1000 мкг 1% 21.3% 10373 г
Молибден, Mo 0.273 мкг 70 мкг 0.4% 8.5% 25641 г
Никель, Ni 1.364 мкг ~
Рубидий, Rb 7 мкг ~
Фтор, F 92.09 мкг 4000 мкг 2.3% 48.9% 4344 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 27.7% 7813 г
Цинк, Zn 0.0136 мг 12 мг 0.1% 2.1% 88235 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность компот из вишни составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот из вишни, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот из вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги