Рецепт пирожки в духовке с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки в духовке с вишней

тесто для пирожков в духовке 550 г
Вишня (Припускание) 550 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки в духовке с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 825 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.6% 1357 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 4.4% 1120 г
Углеводы 33.6 г 219 г 15.3% 7.5% 652 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5.6% 870 г
Вода 56.9 г 2273 г 2.5% 1.2% 3995 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.1 мкг 900 мкг 2.2% 1.1% 4478 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.5% 9434 г
бета Криптоксантин 0.304 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.181 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 2.5% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1.8% 2813 г
Витамин В4, холин 33.69 мг 500 мг 6.7% 3.3% 1484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 3% 1634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 2.8% 1770 г
Витамин В9, фолаты 20.644 мкг 400 мкг 5.2% 2.5% 1938 г
Витамин В12, кобаламин 0.193 мкг 3 мкг 6.4% 3.1% 1554 г
Витамин C, аскорбиновая 2.87 мг 90 мг 3.2% 1.6% 3136 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.043 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.332 мг 15 мг 15.5% 7.6% 643 г
Витамин Н, биотин 1.916 мкг 50 мкг 3.8% 1.9% 2610 г
Витамин РР, НЭ 1.7139 мг 20 мг 8.6% 4.2% 1167 г
Ниацин 0.701 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.49 мг 2500 мг 8.3% 4.1% 1205 г
Кальций, Ca 44.03 мг 1000 мг 4.4% 2.2% 2271 г
Кремний, Si 1.596 мг 30 мг 5.3% 2.6% 1880 г
Магний, Mg 22.26 мг 400 мг 5.6% 2.7% 1797 г
Натрий, Na 22.71 мг 1300 мг 1.7% 0.8% 5724 г
Сера, S 37.28 мг 1000 мг 3.7% 1.8% 2682 г
Фосфор, P 70.8 мг 800 мг 8.9% 4.4% 1130 г
Хлор, Cl 29.83 мг 2300 мг 1.3% 0.6% 7710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 426.1 мкг ~
Бор, B 80.5 мкг ~
Ванадий, V 49.07 мкг ~
Железо, Fe 0.879 мг 18 мг 4.9% 2.4% 2048 г
Йод, I 3.21 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4673 г
Кобальт, Co 1.395 мкг 10 мкг 14% 6.9% 717 г
Марганец, Mn 0.3026 мг 2 мг 15.1% 7.4% 661 г
Медь, Cu 99.07 мкг 1000 мкг 9.9% 4.9% 1009 г
Молибден, Mo 7.411 мкг 70 мкг 10.6% 5.2% 945 г
Никель, Ni 8.773 мкг ~
Олово, Sn 3.94 мкг ~
Рубидий, Rb 40.5 мкг ~
Селен, Se 3.979 мкг 55 мкг 7.2% 3.5% 1382 г
Стронций, Sr 2.44 мкг ~
Титан, Ti 4.39 мкг ~
Фтор, F 19.13 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20910 г
Хром, Cr 4.89 мкг 50 мкг 9.8% 4.8% 1022 г
Цинк, Zn 0.4709 мг 12 мг 3.9% 1.9% 2548 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.9 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.199 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.253 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.154 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.41 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.899 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.075 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.404 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.22 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.031 г min 16.8 г 6.1% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.117 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.123 г от 11.2 до 20.6 г 19% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.108 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность пирожки в духовке с вишней составляет 204 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 204 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 33.6 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 56.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ В ДУХОВКЕ С ВИШНЕЙ

пирожки в духовке с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,5 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 15,1 %

Чем полезен пирожки в духовке с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожки в духовке с вишней, калорийность 204 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки в духовке с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты