Рецепт кофе с раст. сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с раст. сливками

Кофе растворимый 3 г
сливки растительные 26 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с раст. сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.1 кКал 1684 кКал 2.4% 5.8% 4097 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1% 25333 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 9.2% 2667 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 5.8% 4132 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 9.7% 2481 г
Зола 0.3252 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.8 мкг 900 мкг 3.3% 8% 3020 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.7% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 10.7% 2250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.371 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 16871 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин РР, НЭ 0.6604 мг 20 мг 3.3% 8% 3028 г
Ниацин 0.298 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.37 мг 2500 мг 2.3% 5.6% 4358 г
Кальций, Ca 60.33 мг 1000 мг 6% 14.6% 1658 г
Магний, Mg 7.23 мг 400 мг 1.8% 4.4% 5533 г
Натрий, Na 16.73 мг 1300 мг 1.3% 3.2% 7770 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 109890 г
Фосфор, P 45.2 мг 800 мг 5.7% 13.9% 1770 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 179688 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 1.5% 17308 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Медь, Cu 5.29 мкг 1000 мкг 0.5% 1.2% 18904 г
Олово, Sn 1.03 мкг ~
Стронций, Sr 1.34 мкг ~
Фтор, F 91.19 мкг 4000 мкг 2.3% 5.6% 4386 г
Цинк, Zn 0.0656 мг 12 мг 0.5% 1.2% 18293 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Галактоза 0.0079 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0063 г ~
Лактоза 2.0784 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.7561 г ~
Аргинин* 0.0616 г ~
Валин 0.1188 г ~
Гистидин* 0.0445 г ~
Изолейцин 0.1059 г ~
Лейцин 0.1709 г ~
Лизин 0.1316 г ~
Метионин 0.0447 г ~
Метионин + Цистеин 0.0601 г ~
Треонин 0.0774 г ~
Триптофан 0.0245 г ~
Фенилаланин 0.0823 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1612 г ~
Заменимые аминокислоты 1.0504 г ~
Аланин 0.0555 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1051 г ~
Глицин 0.0329 г ~
Глутаминовая кислота 0.3754 г ~
Пролин 0.1822 г ~
Серин 0.0985 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.0158 г ~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.2173 г ~
6:0 Капроновая 0.0356 г ~
8:0 Каприловая 0.0356 г ~
10:0 Каприновая 0.0688 г ~
12:0 Лауриновая 0.0403 г ~
14:0 Миристиновая 0.3643 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.0155 г ~
18:0 Стеариновая 0.388 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1178 г min 16.8 г 0.7% 1.7%
14:1 Миристолеиновая 0.0474 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9096 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 19.7%
18:2 Линолевая 0.8369 г ~
18:3 Линоленовая 0.0711 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 27%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 41.4%

Энергетическая ценность кофе с раст. сливками составляет 41,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с раст. сливками, калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с раст. сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги