Рецепт пирожки творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки творожные

Яйцо куриное 121 г
Клейковина сырая из муки 1 сорта 30 г
сухое молоко 30 г
творог Матвейка 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки творожные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1415 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 19.2% 439 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.3% 2545 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 3.6% 2330 г
Вода 13.8 г 2273 г 0.6% 0.5% 16471 г
Зола 0.2217 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.2 мкг 900 мкг 5.1% 4.3% 1948 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 3.7% 2250 г
Витамин В4, холин 46.89 мг 500 мг 9.4% 7.9% 1066 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 4.1% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.4% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.438 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 16407 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 2.6% 3261 г
Витамин D, кальциферол 0.391 мкг 10 мкг 3.9% 3.3% 2558 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.221 мг 15 мг 1.5% 1.3% 6787 г
Витамин Н, биотин 3.677 мкг 50 мкг 7.4% 6.2% 1360 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7678 мг 20 мг 3.8% 3.2% 2605 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.25 мг 2500 мг 1.2% 1% 8264 г
Кальций, Ca 10.57 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 9461 г
Кремний, Si 0.176 мг 30 мг 0.6% 0.5% 17045 г
Магний, Mg 2.84 мг 400 мг 0.7% 0.6% 14085 г
Натрий, Na 23.94 мг 1300 мг 1.8% 1.5% 5430 г
Сера, S 34.36 мг 1000 мг 3.4% 2.9% 2910 г
Фосфор, P 37.9 мг 800 мг 4.7% 3.9% 2111 г
Хлор, Cl 28.6 мг 2300 мг 1.2% 1% 8042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.3 мкг ~
Бор, B 1.6 мкг ~
Ванадий, V 3.96 мкг ~
Железо, Fe 0.497 мг 18 мг 2.8% 2.4% 3622 г
Йод, I 3.62 мкг 150 мкг 2.4% 2% 4144 г
Кобальт, Co 1.847 мкг 10 мкг 18.5% 15.5% 541 г
Марганец, Mn 0.0303 мг 2 мг 1.5% 1.3% 6601 г
Медь, Cu 19.15 мкг 1000 мкг 1.9% 1.6% 5222 г
Молибден, Mo 1.617 мкг 70 мкг 2.3% 1.9% 4329 г
Никель, Ni 0.097 мкг ~
Олово, Sn 0.23 мкг ~
Селен, Se 5.897 мкг 55 мкг 10.7% 9% 933 г
Титан, Ti 0.48 мкг ~
Фтор, F 10.74 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 37244 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 1.3% 6173 г
Цинк, Zn 0.2281 мг 12 мг 1.9% 1.6% 5261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.863 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1404 г ~
Валин 0.1368 г ~
Гистидин* 0.0604 г ~
Изолейцин 0.1066 г ~
Лейцин 0.1919 г ~
Лизин 0.1599 г ~
Метионин 0.0746 г ~
Метионин + Цистеин 0.1279 г ~
Треонин 0.1084 г ~
Триптофан 0.0355 г ~
Фенилаланин 0.1155 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1262 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2185 г ~
Глицин 0.0746 г ~
Глутаминовая кислота 0.3145 г ~
Пролин 0.0711 г ~
Серин 0.1652 г ~
Тирозин 0.0853 г ~
Цистеин 0.0515 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 101.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0071 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3642 г ~
17:0 Маргариновая 0.0053 г ~
18:0 Стеариновая 0.1564 г ~
20:0 Арахиновая 0.0053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.8831 г min 16.8 г 5.3% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0693 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0018 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7267 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0071 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2239 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.7%
18:2 Линолевая 0.1954 г ~
18:3 Линоленовая 0.0107 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0178 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.6%

Энергетическая ценность пирожки творожные составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119 кКал -%
Белки 17.3 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 13.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ТВОРОЖНЫЕ

пирожки творожные богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,5 %

Чем полезен пирожки творожные

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожки творожные, калорийность 119 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки творожные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты