Рецепт Десерт с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт с абрикосами

Абрикосы (Припускание) 100 г
Мед пчелиный 8 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Творог Домик в деревне 0.1% 130 г
Пищевая сода 1 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт с абрикосами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.1 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1530 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 9.5% 950 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.3% 2800 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 6.1% 1500 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5% 1818 г
Вода 36.4 г 2273 г 1.6% 1.5% 6245 г
Зола 0.5839 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 129.6 мкг 900 мкг 14.4% 13.1% 694 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.519 мг 5 мг 10.4% 9.4% 963 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 4.9% 1856 г
Витамин В4, холин 49.21 мг 500 мг 9.8% 8.9% 1016 г
Витамин В5, пантотеновая 0.365 мг 5 мг 7.3% 6.6% 1370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 2.9% 3125 г
Витамин В9, фолаты 5.885 мкг 400 мкг 1.5% 1.4% 6797 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 2.7% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 1.3% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.377 мкг 10 мкг 3.8% 3.5% 2653 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.659 мг 15 мг 4.4% 4% 2276 г
Витамин Н, биотин 3.792 мкг 50 мкг 7.6% 6.9% 1319 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2278 мг 20 мг 6.1% 5.5% 1629 г
Ниацин 0.357 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.33 мг 2500 мг 5.6% 5.1% 1782 г
Кальций, Ca 21.31 мг 1000 мг 2.1% 1.9% 4693 г
Кремний, Si 2.192 мг 30 мг 7.3% 6.6% 1369 г
Магний, Mg 6.66 мг 400 мг 1.7% 1.5% 6006 г
Натрий, Na 118.23 мг 1300 мг 9.1% 8.3% 1100 г
Сера, S 40.61 мг 1000 мг 4.1% 3.7% 2462 г
Фосфор, P 52.1 мг 800 мг 6.5% 5.9% 1536 г
Хлор, Cl 29.97 мг 2300 мг 1.3% 1.2% 7674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.7 мкг ~
Бор, B 47.2 мкг ~
Ванадий, V 19.35 мкг ~
Железо, Fe 0.824 мг 18 мг 4.6% 4.2% 2184 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 2.5% 3750 г
Кобальт, Co 2.597 мкг 10 мкг 26% 23.6% 385 г
Марганец, Mn 0.1495 мг 2 мг 7.5% 6.8% 1338 г
Медь, Cu 75.79 мкг 1000 мкг 7.6% 6.9% 1319 г
Молибден, Mo 5.265 мкг 70 мкг 7.5% 6.8% 1330 г
Никель, Ni 3.003 мкг ~
Селен, Se 6.148 мкг 55 мкг 11.2% 10.2% 895 г
Фтор, F 18.56 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21552 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 2.4% 3876 г
Цинк, Zn 0.3045 мг 12 мг 2.5% 2.3% 3941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7558 г ~
Мальтоза 0.006 г ~
Сахароза 2.068 г ~
Фруктоза 0.2764 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0757 г ~
Аргинин* 0.1866 г ~
Валин 0.1947 г ~
Гистидин* 0.0866 г ~
Изолейцин 0.1591 г ~
Лейцин 0.2899 г ~
Лизин 0.192 г ~
Метионин 0.0913 г ~
Метионин + Цистеин 0.1687 г ~
Треонин 0.1471 г ~
Триптофан 0.0493 г ~
Фенилаланин 0.1757 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2902 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1257 г ~
Аланин 0.1707 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3168 г ~
Глицин 0.1187 г ~
Глутаминовая кислота 0.6887 г ~
Пролин 0.1923 г ~
Серин 0.2271 г ~
Тирозин 0.1156 г ~
Цистеин 0.0764 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.3973 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3666 г ~
17:0 Маргариновая 0.0051 г ~
18:0 Стеариновая 0.1519 г ~
20:0 Арахиновая 0.0051 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.8642 г min 16.8 г 5.1% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.068 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0017 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7123 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0068 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2769 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 2.3%
18:2 Линолевая 0.2459 г ~
18:3 Линоленовая 0.0139 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0171 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.8%

Энергетическая ценность Десерт с абрикосами составляет 110,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.1 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 14.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 36.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ С АБРИКОСАМИ

Десерт с абрикосами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, кобальтом - 26 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Десерт с абрикосами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт с абрикосами, калорийность 110,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт с абрикосами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги