Калорийность Хлебцы без сахара, из живых пророщенных зерен без муки и дрожжей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы без сахара, из живых пророщенных зерен без муки и дрожжей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 794 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 5% 950 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.1% 4308 г
Углеводы 44.5 г 219 г 20.3% 9.6% 492 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 7.5% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 4.2% 1125 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 9.4% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 1.5% 3214 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 7.8% 606 г
Макроэлементы
Калий, K 181 мг 2500 мг 7.2% 3.4% 1381 г
Магний, Mg 88 мг 400 мг 22% 10.4% 455 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 0.6% 7647 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.3 мг 18 мг 12.8% 6% 783 г

Энергетическая ценность Хлебцы без сахара, из живых пророщенных зерен без муки и дрожжей составляет 212 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 212 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 44.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ БЕЗ САХАРА, ИЗ ЖИВЫХ ПРОРОЩЕННЫХ ЗЕРЕН БЕЗ МУКИ И ДРОЖЖЕЙ

Хлебцы без сахара, из живых пророщенных зерен без муки и дрожжей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16 %, витамином B5 - 20 %, витамином PP - 16,5 %, магнием - 22 %, железом - 12,8 %

Чем полезен Хлебцы без сахара, из живых пророщенных зерен без муки и дрожжей

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы без сахара, из живых пророщенных зерен без муки и дрожжей калорийность 212 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы без сахара, из живых пророщенных зерен без муки и дрожжей, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы без сахара, из живых пророщенных зерен без муки и дрожжей
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги