Рецепт Пирожки с яблоками (бабушка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с яблоками (бабушка)

Тесто дрожжевое (бабушка 50 г
Яблоки (Варка без слива) 50 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с яблоками (бабушка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.9 кКал 1684 кКал 12.3% 5.9% 814 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.7% 1810 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 3.6% 1333 г
Углеводы 37.8 г 219 г 17.3% 8.4% 579 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.6% 1053 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 1.1% 4257 г
Зола 0.76 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.8 мкг 900 мкг 2.4% 1.2% 4128 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 2.5% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.5% 3273 г
Витамин В4, холин 24.44 мг 500 мг 4.9% 2.4% 2046 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 2.3% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 2.6% 1905 г
Витамин В9, фолаты 14.259 мкг 400 мкг 3.6% 1.7% 2805 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 1.2% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 2.01 мг 90 мг 2.2% 1.1% 4478 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.319 мг 15 мг 8.8% 4.3% 1137 г
Витамин Н, биотин 1.616 мкг 50 мкг 3.2% 1.5% 3094 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.3441 мг 20 мг 6.7% 3.2% 1488 г
Ниацин 0.488 мг ~
Бетаин 0.0054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 193.83 мг 2500 мг 7.8% 3.8% 1290 г
Кальций, Ca 32.92 мг 1000 мг 3.3% 1.6% 3038 г
Кремний, Si 1.278 мг 30 мг 4.3% 2.1% 2347 г
Магний, Mg 11.34 мг 400 мг 2.8% 1.4% 3527 г
Натрий, Na 146.49 мг 1300 мг 11.3% 5.5% 887 г
Сера, S 32.84 мг 1000 мг 3.3% 1.6% 3045 г
Фосфор, P 49.1 мг 800 мг 6.1% 2.9% 1629 г
Хлор, Cl 218.1 мг 2300 мг 9.5% 4.6% 1055 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 395.8 мкг ~
Бор, B 128.5 мкг ~
Ванадий, V 30.66 мкг ~
Железо, Fe 1.493 мг 18 мг 8.3% 4% 1206 г
Йод, I 3.19 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4702 г
Кобальт, Co 1.323 мкг 10 мкг 13.2% 6.4% 756 г
Марганец, Mn 0.2086 мг 2 мг 10.4% 5% 959 г
Медь, Cu 89.13 мкг 1000 мкг 8.9% 4.3% 1122 г
Молибден, Mo 8.097 мкг 70 мкг 11.6% 5.6% 865 г
Никель, Ni 8.798 мкг ~
Олово, Sn 3.74 мкг ~
Рубидий, Rb 30 мкг ~
Селен, Se 2.898 мкг 55 мкг 5.3% 2.6% 1898 г
Стронций, Sr 2.71 мкг ~
Титан, Ti 3.51 мкг ~
Фтор, F 14.91 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26828 г
Хром, Cr 2.99 мкг 50 мкг 6% 2.9% 1672 г
Цинк, Zn 0.3913 мг 12 мг 3.3% 1.6% 3067 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.186 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9524 г ~
Сахароза 0.7143 г ~
Фруктоза 2.619 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0419 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.0222 г ~
Гистидин* 0.0105 г ~
Изолейцин 0.0193 г ~
Лейцин 0.0318 г ~
Лизин 0.0287 г ~
Метионин 0.0092 г ~
Метионин + Цистеин 0.0166 г ~
Треонин 0.0186 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0284 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.0235 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.0168 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.0157 г ~
Серин 0.0261 г ~
Тирозин 0.0128 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.74 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.1949 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0598 г ~
6:0 Капроновая 0.0132 г ~
8:0 Каприловая 0.0115 г ~
10:0 Каприновая 0.0302 г ~
12:0 Лауриновая 0.0387 г ~
14:0 Миристиновая 0.1257 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.526 г ~
17:0 Маргариновая 0.0005 г ~
18:0 Стеариновая 0.2 г ~
20:0 Арахиновая 0.0053 г ~
22:0 Бегеновая 0.0112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.8944 г min 16.8 г 5.3% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.0134 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0556 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.8102 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.99 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 4.3%
18:2 Линолевая 0.9863 г ~
18:3 Линоленовая 0.0021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0016 г ~

Энергетическая ценность Пирожки с яблоками (бабушка) составляет 206,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.9 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 37.8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ЯБЛОКАМИ (БАБУШКА)

Пирожки с яблоками (бабушка) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,2 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Пирожки с яблоками (бабушка)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с яблоками (бабушка), калорийность 206,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с яблоками (бабушка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы