Войти

Рецепт Лагман (копия) 25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лагман (копия) 25

Куриная грудка (филе) (Тушение) 0 г
Фасоль стручковая 0 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь (Припускание) 250 г
Подсолнечное масло 0 г
Лук репчатый (Жарка) 682 г
Томатный паста 58 г
Специи сухие 6 г
Укроп (Варка без слива) 40 г
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью 180 г
Помидоры мастер шеф кусочками Италия 0 г
Вода 1522 г
Лавровый лист 0 г
Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная 0 г
Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая 570 г
Редька белая (дайкон, восточнная редька) 120 г
Чеснок сушёный Narmak 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лагман (копия) 25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.2 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2944 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 11.7% 1490 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.3% 2800 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.3% 5214 г
Углеводы (общие) 5.6 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 9.6% 1818 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 6.6% 2634 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.7 мкг 900 мкг 17.5% 30.6% 571 г
альфа Каротин 0.655 мкг ~
бета Каротин 0.972 мг 5 мг 19.4% 33.9% 514 г
бета Криптоксантин 16.364 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.691 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9474 г
Витамин В4, холин 3.68 мг 500 мг 0.7% 1.2% 13587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 2.6% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 5.9% 2985 г
Витамин В9, фолаты 3.829 мкг 400 мкг 1% 1.7% 10447 г
Витамин C, аскорбиновая 6.31 мг 90 мг 7% 12.2% 1426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 1.7% 9615 г
Витамин Н, биотин 0.238 мкг 50 мкг 0.5% 0.9% 21008 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 3.1% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.7816 мг 20 мг 8.9% 15.6% 1123 г
Ниацин 0.24 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.84 мг 2500 мг 5.1% 8.9% 1956 г
Кальций, Ca 15.8 мг 1000 мг 1.6% 2.8% 6329 г
Кремний, Si 5.964 мг 30 мг 19.9% 34.8% 503 г
Магний, Mg 9.96 мг 400 мг 2.5% 4.4% 4016 г
Натрий, Na 32.05 мг 1300 мг 2.5% 4.4% 4056 г
Сера, S 60.94 мг 1000 мг 6.1% 10.7% 1641 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 4.9% 3524 г
Хлор, Cl 16.82 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 13674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.9 мкг ~
Бор, B 43.5 мкг ~
Ванадий, V 18.03 мкг ~
Железо, Fe 0.915 мг 18 мг 5.1% 8.9% 1967 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 13043 г
Кобальт, Co 1.601 мкг 10 мкг 16% 28% 625 г
Литий, Li 6.046 мкг ~
Марганец, Mn 0.0671 мг 2 мг 3.4% 5.9% 2981 г
Медь, Cu 46.25 мкг 1000 мкг 4.6% 8% 2162 г
Молибден, Mo 2.772 мкг 70 мкг 4% 7% 2525 г
Никель, Ni 1.147 мкг ~
Рубидий, Rb 87.3 мкг ~
Селен, Se 4.751 мкг 55 мкг 8.6% 15% 1158 г
Стронций, Sr 1.88 мкг ~
Фтор, F 55.59 мкг 4000 мкг 1.4% 2.4% 7196 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 4.5% 3846 г
Цинк, Zn 0.2424 мг 12 мг 2% 3.5% 4950 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.762 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аргинин* 0.319 г ~
Валин 0.245 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.239 г ~
Лейцин 0.386 г ~
Лизин 0.394 г ~
Метионин 0.12 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.205 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.324 г ~
Аланин 0.295 г ~
Аспарагиновая кислота 0.482 г ~
Глицин 0.26 г ~
Глутаминовая кислота 0.766 г ~
Пролин 0.227 г ~
Серин 0.208 г ~
Тирозин 0.179 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.296 г от 4.7 до 16.8 г 6.3% 11%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.529 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.401 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.959 г min 16.8 г 5.7% 10%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.073 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.874 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.299 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.274 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Лагман (копия) 25 составляет 57,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.2 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 86.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАГМАН (КОПИЯ) 25

Лагман (копия) 25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, бэта-каротином - 19,4 %, кремнием - 19,9 %, кобальтом - 16 %

Чем полезен Лагман (копия) 25

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лагман (копия) 25, калорийность 57,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лагман (копия) 25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Печенье с высоким содержанием клетчатки
Автор Ксения
146.2
22.6
3.9
5.1
3
1 13
Салат Абхазия фруктовый
Автор Светлана
69.4
1.1
2.1
9.7
13
6 1
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
Автор Кастор Трой
181.8
17.8
3.5
19.1
7
1 4
Интересные блоги
Гуарана
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
10 125
Елена Цветкова
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.  Преды...
77 47
Aнна Лизa
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
6 86
Лучшие рационы
Кастор Трой
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
Витамины и минералы: 85%
Элина
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Витамины и минералы: 95%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-12-02
Калорийность: 1387 кКал
Витамины и минералы: 92%