Рецепт шоколадная колбаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты шоколадная колбаса

Печенье сахарное из муки первого сорта 730 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 256 г
Сахар песок 82 г
Какао-порошок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколадная колбаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 464 ккал 1684 ккал 27.6% 5.9% 363 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.6% 1357 г
Жиры 23.6 г 56 г 42.1% 9.1% 237 г
Углеводы 57.1 г 219 г 26.1% 5.6% 384 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 3.6% 606 г
Вода 9.3 г 2273 г 0.4% 0.1% 24441 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105.9 мкг 900 мкг 11.8% 2.5% 850 г
Ретинол 0.094 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 1.3% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.306 мкг 10 мкг 3.1% 0.7% 3268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.723 мг 15 мг 18.2% 3.9% 551 г
Витамин РР, НЭ 1.9836 мг 20 мг 9.9% 2.1% 1008 г
Ниацин 0.996 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.56 мг 2500 мг 4.8% 1% 2091 г
Кальций, Ca 25.67 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3896 г
Магний, Mg 28.06 мг 400 мг 7% 1.5% 1426 г
Натрий, Na 238.68 мг 1300 мг 18.4% 4% 545 г
Сера, S 1.88 мг 1000 мг 0.2% 53191 г
Фосфор, P 75.5 мг 800 мг 9.4% 2% 1060 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.413 мг 18 мг 7.9% 1.7% 1274 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.41 мкг 1000 мкг 0.1% 70922 г
Цинк, Zn 0.0353 мг 12 мг 0.3% 0.1% 33994 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.887 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.633 г ~
6:0 Капроновая 0.289 г ~
8:0 Каприловая 0.155 г ~
10:0 Каприновая 0.355 г ~
12:0 Лауриновая 0.405 г ~
14:0 Миристиновая 1.868 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.195 г ~
18:0 Стеариновая 1.605 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.191 г min 16.8 г 30.9% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.362 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.546 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.238 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.231 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.214 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность шоколадная колбаса составляет 464 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 464 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 23.6 г -%
Углеводы 57.1 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 9.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА

шоколадная колбаса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %, витамином E - 18,2 %

Чем полезен шоколадная колбаса

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить шоколадная колбаса, калорийность 464 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадная колбаса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги