Рецепт Крабовые палочки фаршированные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крабовые палочки фаршированные

Крабовые палочки 100 г
Сайра бланшированная в масле 100 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 40 г
Способ приготовления

Крабовые палочки аккуратно развернуть,внутрь положить начинку из сайры с рисом,скрутить снова в рулетик.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крабовые палочки фаршированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.7 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1298 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 16.3% 475 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.6% 2947 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 4.3% 1795 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.9% 4000 г
Вода 61.5 г 2273 г 2.7% 2.1% 3696 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.2% 36000 г
Витамин В4, холин 13.22 мг 500 мг 2.6% 2% 3782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 1.1% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.3% 5882 г
Витамин В9, фолаты 3.22 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 12422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.4% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.593 мкг 50 мкг 1.2% 0.9% 8432 г
Витамин РР, НЭ 3.0212 мг 20 мг 15.1% 11.6% 662 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.61 мг 2500 мг 0.7% 0.5% 15051 г
Кальций, Ca 1.33 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 75188 г
Кремний, Si 16.949 мг 30 мг 56.5% 43.6% 177 г
Магний, Mg 8.31 мг 400 мг 2.1% 1.6% 4813 г
Натрий, Na 1.99 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 65327 г
Сера, S 156.1 мг 1000 мг 15.6% 12% 641 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 2.4% 3213 г
Хлор, Cl 144.07 мг 2300 мг 6.3% 4.9% 1596 г
Микроэлементы
Бор, B 20.3 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 0.7% 10843 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 1.3% 5917 г
Марганец, Mn 0.2119 мг 2 мг 10.6% 8.2% 944 г
Медь, Cu 42.37 мкг 1000 мкг 4.2% 3.2% 2360 г
Молибден, Mo 3.966 мкг 70 мкг 5.7% 4.4% 1765 г
Никель, Ni 5.542 мкг ~
Селен, Se 2.559 мкг 55 мкг 4.7% 3.6% 2149 г
Фтор, F 372.88 мкг 4000 мкг 9.3% 7.2% 1073 г
Хром, Cr 46.9 мкг 50 мкг 93.8% 72.3% 107 г
Цинк, Zn 0.8339 мг 12 мг 6.9% 5.3% 1439 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.108 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.112 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.203 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.39 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Крабовые палочки фаршированные составляет 129,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.7 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 12.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 61.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ ФАРШИРОВАННЫЕ

Крабовые палочки фаршированные богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,1 %, кремнием - 56,5 %, хромом - 93,8 %

Чем полезен Крабовые палочки фаршированные

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крабовые палочки фаршированные, калорийность 129,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крабовые палочки фаршированные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты