Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Лук репчатый (Варка без слива) 126 г
Перец сладкий (Варка без слива) 35 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) 320 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 30 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 150 г
Рис белый 85 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 11.7% 3040 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.5% 14000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 6% 5919 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.3% 6667 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 14.5% 2463 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.9 мкг 900 мкг 4% 14.2% 2507 г
бета Каротин 0.216 мг 5 мг 4.3% 15.2% 2315 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.9% 9474 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.4% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.5% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 5.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.724 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 23202 г
Витамин C, аскорбиновая 2.35 мг 90 мг 2.6% 9.2% 3830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 1.8% 19481 г
Витамин Н, биотин 0.117 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 42735 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.6613 мг 20 мг 8.3% 29.4% 1204 г
Ниацин 0.629 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.23 мг 2500 мг 2.8% 9.9% 3611 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 3.5% 9737 г
Магний, Mg 6.38 мг 400 мг 1.6% 5.7% 6270 г
Натрий, Na 143.4 мг 1300 мг 11% 39% 907 г
Сера, S 6.17 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 16207 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 9.6% 3721 г
Хлор, Cl 224.27 мг 2300 мг 9.8% 34.8% 1026 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.1 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 5.41 мкг ~
Железо, Fe 0.272 мг 18 мг 1.5% 5.3% 6618 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 34884 г
Кобальт, Co 1.722 мкг 10 мкг 17.2% 61% 581 г
Литий, Li 2.863 мкг ~
Марганец, Mn 0.0379 мг 2 мг 1.9% 6.7% 5277 г
Медь, Cu 26.99 мкг 1000 мкг 2.7% 9.6% 3705 г
Молибден, Mo 2.351 мкг 70 мкг 3.4% 12.1% 2977 г
Никель, Ni 1.028 мкг ~
Рубидий, Rb 48.3 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 161765 г
Фтор, F 76.27 мкг 4000 мкг 1.9% 6.7% 5245 г
Хром, Cr 3.17 мкг 50 мкг 6.3% 22.3% 1577 г
Цинк, Zn 0.2112 мг 12 мг 1.8% 6.4% 5682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.542 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.131 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.265 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.203 г ~
Заменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.209 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.104 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.107 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.192 г min 16.8 г 1.1% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.157 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.065 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,2 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы