Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Вода 250 г
Кофе растворимый 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 кКал 1684 кКал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.2% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.2% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.1% 27375 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 44.3% 2329 г
Зола 0.1225 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 4.1% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 5.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 17.5% 5806 г
Витамин В4, холин 3.91 мг 500 мг 0.8% 8.2% 12788 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 13.4% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.828 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 48309 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 22.7% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 2.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 11.3% 9434 г
Витамин РР, НЭ 0.3079 мг 20 мг 1.5% 15.5% 6496 г
Ниацин 0.175 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.17 мг 2500 мг 1% 10.3% 10343 г
Кальций, Ca 24.25 мг 1000 мг 2.4% 24.7% 4124 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 8.2% 12698 г
Натрий, Na 9.04 мг 1300 мг 0.7% 7.2% 14381 г
Сера, S 5.63 мг 1000 мг 0.6% 6.2% 17762 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 21.6% 4819 г
Хлор, Cl 19.37 мг 2300 мг 0.8% 8.2% 11874 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 3.1% 31034 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 10.3% 10067 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 13.4% 7576 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1% 86957 г
Медь, Cu 2.48 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 40323 г
Молибден, Mo 0.828 мкг 70 мкг 1.2% 12.4% 8454 г
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Селен, Se 0.331 мкг 55 мкг 0.6% 6.2% 16616 г
Стронций, Sr 2.81 мкг ~
Фтор, F 86.09 мкг 4000 мкг 2.2% 22.7% 4646 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 7.2% 15152 г
Цинк, Zn 0.0662 мг 12 мг 0.6% 6.2% 18127 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы