Рецепт Вода с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с медом и лимоном

Вода 220 г
Сок лимонный 20 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с медом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 кКал 1684 кКал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 10.3% 6844 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 29% 2363 г
Зола 0.043 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.542 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 73801 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 22.8% 3041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.7% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0305 мг 20 мг 0.2% 1.4% 65574 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.71 мг 2500 мг 0.5% 3.4% 19670 г
Кальций, Ca 7.53 мг 1000 мг 0.8% 5.5% 13280 г
Магний, Mg 1.55 мг 400 мг 0.4% 2.8% 25806 г
Натрий, Na 2.36 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 55085 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 108696 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 2.1% 38095 г
Хлор, Cl 1.92 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 119792 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 1.4% 47368 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.7% 80000 г
Медь, Cu 2.7 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 37037 г
Фтор, F 91.97 мкг 4000 мкг 2.3% 15.9% 4349 г
Цинк, Zn 0.0033 мг 12 мг 363636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.199 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~

Энергетическая ценность Вода с медом и лимоном составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с медом и лимоном, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с медом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы