Рецепт компот сливовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот сливовый

Вода 5000 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 600 г
Сахар песок 500 г
Способ приготовления

Все смешать и варить до кипения на медленном огне.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот сливовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.4 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4503 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 11.2% 2407 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.3% 20000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 10.7% 2514 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 56250 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.148 мкг 400 мкг 270270 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 1.1% 25424 г
Витамин РР, НЭ 0.0693 мг 20 мг 0.3% 0.8% 28860 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.21 мг 2500 мг 0.8% 2.1% 11787 г
Кальций, Ca 5.88 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17007 г
Кремний, Si 0.396 мг 30 мг 1.3% 3.5% 7576 г
Магний, Mg 1.67 мг 400 мг 0.4% 1.1% 23952 г
Натрий, Na 2.59 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 50193 г
Сера, S 1.42 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 70423 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 0.5% 44444 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 1.1% 24324 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
Кобальт, Co 0.099 мкг 10 мкг 1% 2.7% 10101 г
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 1.6% 16393 г
Медь, Cu 9.4 мкг 1000 мкг 0.9% 2.4% 10638 г
Молибден, Mo 0.792 мкг 70 мкг 1.1% 2.9% 8838 г
Никель, Ni 1.484 мкг ~
Фтор, F 82.65 мкг 4000 мкг 2.1% 5.6% 4840 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 12500 г
Цинк, Zn 0.0099 мг 12 мг 0.1% 0.3% 121212 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность компот сливовый составляет 37,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот сливовый, калорийность 37,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот сливовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги