Рецепт слойка с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты слойка с яблоком

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Сахар, гранулированный 70 г
Яблоки 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "слойка с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.9 кКал 1684 кКал 12.2% 6% 822 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.9% 2621 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 7.7% 636 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 6.6% 742 г
Органические кислоты 18.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.2% 1538 г
Вода 57.1 г 2273 г 2.5% 1.2% 3981 г
Зола 0.4679 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.1 мкг 900 мкг 5.5% 2.7% 1833 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.8% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 1.1% 4615 г
Витамин В4, холин 14.21 мг 500 мг 2.8% 1.4% 3519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 1.2% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 2% 2381 г
Витамин В9, фолаты 7.71 мкг 400 мкг 1.9% 0.9% 5188 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.5% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 4.67 мг 90 мг 5.2% 2.5% 1927 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.224 мг 15 мг 21.5% 10.5% 465 г
Витамин Н, биотин 0.701 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 7133 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.925 мг 20 мг 4.6% 2.2% 2162 г
Ниацин 0.421 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.31 мг 2500 мг 6.5% 3.2% 1531 г
Кальций, Ca 15.63 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6398 г
Кремний, Si 0.981 мг 30 мг 3.3% 1.6% 3058 г
Магний, Mg 8.46 мг 400 мг 2.1% 1% 4728 г
Натрий, Na 35.67 мг 1300 мг 2.7% 1.3% 3645 г
Сера, S 23.97 мг 1000 мг 2.4% 1.2% 4172 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 1.9% 2667 г
Хлор, Cl 282.99 мг 2300 мг 12.3% 6% 813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 309.4 мкг ~
Бор, B 123.6 мкг ~
Ванадий, V 23.97 мкг ~
Железо, Fe 1.358 мг 18 мг 7.5% 3.7% 1325 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 10714 г
Кобальт, Co 1.028 мкг 10 мкг 10.3% 5% 973 г
Марганец, Mn 0.1654 мг 2 мг 8.3% 4.1% 1209 г
Медь, Cu 80.5 мкг 1000 мкг 8.1% 4% 1242 г
Молибден, Mo 6.589 мкг 70 мкг 9.4% 4.6% 1062 г
Никель, Ni 8.645 мкг ~
Олово, Sn 2.48 мкг ~
Рубидий, Rb 29.4 мкг ~
Селен, Se 1.675 мкг 55 мкг 3% 1.5% 3284 г
Титан, Ti 2.71 мкг ~
Фтор, F 10.14 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39448 г
Хром, Cr 2.57 мкг 50 мкг 5.1% 2.5% 1946 г
Цинк, Zn 0.2927 мг 12 мг 2.4% 1.2% 4100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9346 г ~
Сахароза 7.2299 г ~
Фруктоза 2.5701 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0411 г ~
Аргинин* 0.0047 г ~
Валин 0.0056 г ~
Гистидин* 0.0033 г ~
Изолейцин 0.0061 г ~
Лейцин 0.0089 г ~
Лизин 0.0084 г ~
Метионин 0.0014 г ~
Метионин + Цистеин 0.0047 г ~
Треонин 0.0051 г ~
Триптофан 0.0014 г ~
Фенилаланин 0.0042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0093 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0972 г ~
Аланин 0.0079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0364 г ~
Глицин 0.0065 г ~
Глутаминовая кислота 0.0196 г ~
Пролин 0.0061 г ~
Серин 0.0075 г ~
Тирозин 0.0028 г ~
Цистеин 0.0023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.97 мг max 300 мг

Энергетическая ценность слойка с яблоком составляет 204,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.9 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 29.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 57.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С ЯБЛОКОМ

слойка с яблоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,5 %, хлором - 12,3 %

Чем полезен слойка с яблоком

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить слойка с яблоком, калорийность 204,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления слойка с яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги