Калорийность коктейль кефирно-грушевый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль кефирно-грушевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1936 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.5% 2533 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.2% 2240 г
Углеводы 12.6 г 219 г 5.8% 6.7% 1738 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 11.5% 1000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4% 2877 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 1.6% 6977 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 5.2% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 7.4% 1565 г
Витамин В4, холин 23.94 мг 500 мг 4.8% 5.5% 2089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 4.3% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.9% 2941 г
Витамин В9, фолаты 7.459 мкг 400 мкг 1.9% 2.2% 5363 г
Витамин В12, кобаламин 0.223 мкг 3 мкг 7.4% 8.5% 1345 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 2.6% 4327 г
Витамин Н, биотин 3.982 мкг 50 мкг 8% 9.2% 1256 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1.5% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.976 мг 20 мг 4.9% 5.6% 2049 г
Макроэлементы
Калий, K 166.3 мг 2500 мг 6.7% 7.7% 1503 г
Кальций, Ca 78.47 мг 1000 мг 7.8% 9% 1274 г
Кремний, Si 2 мг 30 мг 6.7% 7.7% 1500 г
Магний, Mg 24.72 мг 400 мг 6.2% 7.1% 1618 г
Натрий, Na 34.6 мг 1300 мг 2.7% 3.1% 3757 г
Сера, S 26.95 мг 1000 мг 2.7% 3.1% 3711 г
Фосфор, P 91.2 мг 800 мг 11.4% 13.1% 877 г
Хлор, Cl 69.06 мг 2300 мг 3% 3.4% 3330 г
Микроэлементы
Бор, B 43.3 мкг ~
Ванадий, V 1.67 мкг ~
Железо, Fe 1.19 мг 18 мг 6.6% 7.6% 1513 г
Йод, I 5.96 мкг 150 мкг 4% 4.6% 2517 г
Кобальт, Co 4.393 мкг 10 мкг 43.9% 50.5% 228 г
Марганец, Mn 0.4073 мг 2 мг 20.4% 23.4% 491 г
Медь, Cu 91.16 мкг 1000 мкг 9.1% 10.5% 1097 г
Молибден, Mo 4.45 мкг 70 мкг 6.4% 7.4% 1573 г
Селен, Se 1.147 мкг 55 мкг 2.1% 2.4% 4795 г
Фтор, F 19.97 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20030 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 2.5% 4505 г
Цинк, Zn 0.5969 мг 12 мг 5% 5.7% 2010 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность коктейль кефирно-грушевый составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 12.6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 79 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ КЕФИРНО-ГРУШЕВЫЙ

коктейль кефирно-грушевый богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,4 %, кобальтом - 43,9 %, марганцем - 20,4 %

Чем полезен коктейль кефирно-грушевый

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: коктейль кефирно-грушевый калорийность 87 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен коктейль кефирно-грушевый, калории, нутриенты, полезные свойства коктейль кефирно-грушевый
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги