Рецепт рецепт шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рецепт шоколада

какао порошок 100 г
Масло какао 50 г
молоко 1,5% 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рецепт шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369 кКал 1684 кКал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 4.3% 628 г
Жиры 28.3 г 56 г 50.5% 13.7% 198 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 1.8% 1510 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.522 мг 15 мг 3.5% 0.9% 2874 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 200000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 21.7391 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0435 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.1739 г ~
18:0 Стеариновая 6.587 г ~
20:0 Арахиновая 0.1739 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.6739 г min 16.8 г 45.7% 12.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.1739 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9565 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 2.3%
18:2 Линолевая 0.9565 г ~

Энергетическая ценность рецепт шоколада составляет 369 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 369 кКал -%
Белки 12.1 г -%
Жиры 28.3 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рецепт шоколада, калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рецепт шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты