Рецепт бисквит шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бисквит шоколадный

бисквит шоколадный размешайка 300 г
Яйцо куриное 150 г
Вода 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бисквит шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252.5 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 667 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.4% 1152 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 3% 1302 г
Углеводы 47.5 г 219 г 21.7% 8.6% 461 г
Вода 33.6 г 2273 г 1.5% 0.6% 6765 г
Зола 0.2941 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.5 мкг 900 мкг 8.5% 3.4% 1176 г
Ретинол 0.074 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 2.9% 1395 г
Витамин В4, холин 73.82 мг 500 мг 14.8% 5.9% 677 г
Витамин В5, пантотеновая 0.382 мг 5 мг 7.6% 3% 1309 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.059 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19427 г
Витамин В12, кобаламин 0.153 мкг 3 мкг 5.1% 2% 1961 г
Витамин D, кальциферол 0.647 мкг 10 мкг 6.5% 2.6% 1546 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 0.5% 8523 г
Витамин Н, биотин 5.941 мкг 50 мкг 11.9% 4.7% 842 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0588 мг 20 мг 5.3% 2.1% 1889 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.18 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6071 г
Кальций, Ca 16.71 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5984 г
Магний, Mg 3.65 мг 400 мг 0.9% 0.4% 10959 г
Натрий, Na 39.52 мг 1300 мг 3% 1.2% 3289 г
Сера, S 51.88 мг 1000 мг 5.2% 2.1% 1928 г
Фосфор, P 56.5 мг 800 мг 7.1% 2.8% 1416 г
Хлор, Cl 46.05 мг 2300 мг 2% 0.8% 4995 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.735 мг 18 мг 4.1% 1.6% 2449 г
Йод, I 5.88 мкг 150 мкг 3.9% 1.5% 2551 г
Кобальт, Co 2.941 мкг 10 мкг 29.4% 11.6% 340 г
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 0.2% 22989 г
Медь, Cu 24.48 мкг 1000 мкг 2.4% 1% 4085 г
Молибден, Mo 1.765 мкг 70 мкг 2.5% 1% 3966 г
Селен, Se 9.324 мкг 55 мкг 17% 6.7% 590 г
Фтор, F 27.94 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14316 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4237 г
Цинк, Zn 0.3265 мг 12 мг 2.7% 1.1% 3675 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.2324 г ~
Валин 0.2265 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.1765 г ~
Лейцин 0.3176 г ~
Лизин 0.2647 г ~
Метионин 0.1235 г ~
Метионин + Цистеин 0.2118 г ~
Треонин 0.1794 г ~
Триптофан 0.0588 г ~
Фенилаланин 0.1912 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3324 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3618 г ~
Глицин 0.1235 г ~
Глутаминовая кислота 0.5206 г ~
Пролин 0.1176 г ~
Серин 0.2735 г ~
Тирозин 0.1412 г ~
Цистеин 0.0853 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 167.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0118 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0029 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6029 г ~
17:0 Маргариновая 0.0088 г ~
18:0 Стеариновая 0.2588 г ~
20:0 Арахиновая 0.0088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.4618 г min 16.8 г 8.7% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.1147 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0029 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.2029 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3706 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.3%
18:2 Линолевая 0.3235 г ~
18:3 Линоленовая 0.0176 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0294 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.4%

Энергетическая ценность бисквит шоколадный составляет 252,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 252.5 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 47.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 33.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ

бисквит шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,8 %, витамином H - 11,9 %, кобальтом - 29,4 %, селеном - 17 %

Чем полезен бисквит шоколадный

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бисквит шоколадный, калорийность 252,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты