Рецепт Яблоки печеные с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблоки печеные с медом

Яблоки 100 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки печеные с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.8 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1506 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.6% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 10.6% 839 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.3% 1429 г
Вода 70.4 г 2273 г 3.1% 2.8% 3229 г
Зола 0.4538 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.4% 23684 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.1% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 1.5% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 3.8% 2353 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.2% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.15 мг 90 мг 9.1% 8.1% 1104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.154 мг 15 мг 1% 0.9% 9740 г
Витамин Н, биотин 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 1.8% 5000 г
Ниацин 0.277 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.15 мг 2500 мг 8.9% 8% 1125 г
Кальций, Ca 15.54 мг 1000 мг 1.6% 1.4% 6435 г
Магний, Mg 7.62 мг 400 мг 1.9% 1.7% 5249 г
Натрий, Na 22.31 мг 1300 мг 1.7% 1.5% 5827 г
Сера, S 4.08 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 24510 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 1.4% 6349 г
Хлор, Cl 5.92 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 38851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.6 мкг ~
Бор, B 188.5 мкг ~
Ванадий, V 3.08 мкг ~
Железо, Fe 1.877 мг 18 мг 10.4% 9.3% 959 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 1.2% 7500 г
Кобальт, Co 0.838 мкг 10 мкг 8.4% 7.5% 1193 г
Марганец, Mn 0.0454 мг 2 мг 2.3% 2.1% 4405 г
Медь, Cu 98.46 мкг 1000 мкг 9.8% 8.8% 1016 г
Молибден, Mo 4.615 мкг 70 мкг 6.6% 5.9% 1517 г
Никель, Ni 13.077 мкг ~
Рубидий, Rb 48.5 мкг ~
Селен, Se 0.231 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 23810 г
Фтор, F 29.23 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 13685 г
Хром, Cr 3.08 мкг 50 мкг 6.2% 5.5% 1623 г
Цинк, Zn 0.1362 мг 12 мг 1.1% 1% 8811 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.885 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5385 г ~
Сахароза 1.1538 г ~
Фруктоза 4.2308 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0677 г ~
Аргинин* 0.0077 г ~
Валин 0.0092 г ~
Гистидин* 0.0054 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.0146 г ~
Лизин 0.0138 г ~
Метионин 0.0023 г ~
Метионин + Цистеин 0.0077 г ~
Треонин 0.0085 г ~
Триптофан 0.0023 г ~
Фенилаланин 0.0069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0154 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.0131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.0108 г ~
Глутаминовая кислота 0.0323 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.0123 г ~
Тирозин 0.0046 г ~
Цистеин 0.0038 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоки печеные с медом составляет 111,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 70.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблоки печеные с медом, калорийность 111,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоки печеные с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы