Рецепт пицца с колбасой, грибами и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца с колбасой, грибами и луком

колбаса с/в КРЕСТЬЯНСКАЯ 50 г
Грибы шампиньоны, сырые 68 г
Лук репчатый 36 г
сыр ЭДАМ 40%(Финляндия) 58 г
Оливки. Консервы 20 г
корж д/пиццы "Мариола" Литва 200 г
Соус ткемали 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца с колбасой, грибами и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.2 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 732 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 5.1% 844 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 10.5% 415 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 3.5% 1237 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.9% 5000 г
Вода 26.1 г 2273 г 1.1% 0.5% 8709 г
Зола 0.5555 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1.8% 2432 г
Витамин В4, холин 3.25 мг 500 мг 0.7% 0.3% 15385 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 2% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Витамин В9, фолаты 4.381 мкг 400 мкг 1.1% 0.5% 9130 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 0.4% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.0147 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 0.5% 9146 г
Витамин Н, биотин 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.6608 мг 20 мг 3.3% 1.4% 3027 г
Ниацин 0.02 мг ~
Бетаин 1.6338 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.52 мг 2500 мг 3.3% 1.4% 2993 г
Кальций, Ca 7.71 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12970 г
Магний, Mg 3.37 мг 400 мг 0.8% 0.3% 11869 г
Натрий, Na 98.6 мг 1300 мг 7.6% 3.3% 1318 г
Сера, S 5.06 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19763 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 1.3% 3493 г
Хлор, Cl 1.95 мг 2300 мг 0.1% 117949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.2 мкг ~
Бор, B 15.6 мкг ~
Железо, Fe 0.165 мг 18 мг 0.9% 0.4% 10909 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.39 мкг 10 мкг 3.9% 1.7% 2564 г
Марганец, Mn 0.0388 мг 2 мг 1.9% 0.8% 5155 г
Медь, Cu 80.61 мкг 1000 мкг 8.1% 3.5% 1241 г
Никель, Ni 0.234 мкг ~
Рубидий, Rb 37.1 мкг ~
Селен, Se 3.827 мкг 55 мкг 7% 3% 1437 г
Фтор, F 2.42 мкг 4000 мкг 0.1% 165289 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.2281 мг 12 мг 1.9% 0.8% 5261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1013 г ~
Сахароза 0.5065 г ~
Фруктоза 0.0935 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0223 г ~
Аргинин* 0.0306 г ~
Валин 0.0189 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.0177 г ~
Лейцин 0.0264 г ~
Лизин 0.0418 г ~
Метионин 0.0078 г ~
Метионин + Цистеин 0.0016 г ~
Треонин 0.0197 г ~
Триптофан 0.0098 г ~
Фенилаланин 0.0175 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0517 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.0195 г ~
Глутаминовая кислота 0.0801 г ~
Пролин 0.0282 г ~
Серин 0.0187 г ~
Тирозин 0.0103 г ~
Цистеин 0.0019 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.2944 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0001 г ~
14:0 Миристиновая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.0003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0062 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая 0.0059 г ~

Энергетическая ценность пицца с колбасой, грибами и луком составляет 230,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.2 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 13.5 г -%
Углеводы 17.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 26.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пицца с колбасой, грибами и луком, калорийность 230,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца с колбасой, грибами и луком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы