Рецепт Суп куриный с яичной лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с яичной лапшой

Вода 1100 г
Курица, 1 категории (Варка) 413 г
Морковь, красная (Жарка) 30 г
Лук репчатый (Жарка) 35 г
Масло подсолнечное 15 г
Картофель (Варка без слива) 120 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 50 г
Соль столовая 3 г
Укроп, семена 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с яичной лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.7 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2225 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 8.9% 1490 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 10.6% 1244 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 2.4% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.6% 5000 г
Вода 85.8 г 2273 г 3.8% 5% 2649 г
Зола 0.3802 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.7 мкг 900 мкг 6.3% 8.3% 1587 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.219 мг 5 мг 4.4% 5.8% 2283 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.1% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.5% 5143 г
Витамин В4, холин 20.93 мг 500 мг 4.2% 5.5% 2389 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 6.7% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 11.9% 1111 г
Витамин В9, фолаты 2.961 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 13509 г
Витамин В12, кобаламин 0.151 мкг 3 мкг 5% 6.6% 1987 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 1.6% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.648 мг 15 мг 4.3% 5.7% 2315 г
Витамин Н, биотин 2.794 мкг 50 мкг 5.6% 7.4% 1790 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.7246 мг 20 мг 18.6% 24.6% 537 г
Ниацин 1.335 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.61 мг 2500 мг 3.6% 4.8% 2790 г
Кальций, Ca 12.89 мг 1000 мг 1.3% 1.7% 7758 г
Кремний, Si 0.133 мг 30 мг 0.4% 0.5% 22556 г
Магний, Mg 7.96 мг 400 мг 2% 2.6% 5025 г
Натрий, Na 82.14 мг 1300 мг 6.3% 8.3% 1583 г
Сера, S 58.39 мг 1000 мг 5.8% 7.7% 1713 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 6.7% 1956 г
Хлор, Cl 30.02 мг 2300 мг 1.3% 1.7% 7662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.6 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 11.92 мкг ~
Железо, Fe 0.505 мг 18 мг 2.8% 3.7% 3564 г
Йод, I 2.17 мкг 150 мкг 1.4% 1.8% 6912 г
Кобальт, Co 3.874 мкг 10 мкг 38.7% 51.1% 258 г
Литий, Li 6.28 мкг ~
Марганец, Mn 0.0475 мг 2 мг 2.4% 3.2% 4211 г
Медь, Cu 60.2 мкг 1000 мкг 6% 7.9% 1661 г
Молибден, Mo 1.06 мкг 70 мкг 1.5% 2% 6604 г
Никель, Ni 0.47 мкг ~
Рубидий, Rb 51.1 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 130952 г
Фтор, F 113.02 мкг 4000 мкг 2.8% 3.7% 3539 г
Хром, Cr 3.4 мкг 50 мкг 6.8% 9% 1471 г
Цинк, Zn 0.6466 мг 12 мг 5.4% 7.1% 1856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1283 г ~
Сахароза 0.2697 г ~
Фруктоза 0.056 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0705 г ~
Аргинин* 0.3529 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.1383 г ~
Изолейцин 0.1995 г ~
Лейцин 0.4017 г ~
Лизин 0.4521 г ~
Метионин 0.1321 г ~
Метионин + Цистеин 0.1976 г ~
Треонин 0.2551 г ~
Триптофан 0.0827 г ~
Фенилаланин 0.2141 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.4005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1211 г ~
Аланин 0.3267 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4731 г ~
Гидроксипролин 0.0413 г ~
Глицин 0.3812 г ~
Глутаминовая кислота 0.7412 г ~
Пролин 0.251 г ~
Серин 0.2483 г ~
Тирозин 0.1845 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.1653 мг ~
бета Ситостерол 2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0055 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.9413 г ~
17:0 Маргариновая 0.0385 г ~
18:0 Стеариновая 0.2956 г ~
20:0 Арахиновая 0.0168 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.6289 г min 16.8 г 15.6% 20.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.3446 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0138 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.2337 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0358 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.4787 г от 11.2 до 20.6 г 13.2% 17.4%
18:2 Линолевая 1.4207 г ~
18:3 Линоленовая 0.0536 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 22.5%

Энергетическая ценность Суп куриный с яичной лапшой составляет 75,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.7 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ

Суп куриный с яичной лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18,6 %, кобальтом - 38,7 %

Чем полезен Суп куриный с яичной лапшой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с яичной лапшой, калорийность 75,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с яичной лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты