Рецепт Рулет из слоеного теста и мака. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рулет из слоеного теста и мака

Начинка маковая 120 г
Вода, водопроводная, питьевая 100 г
Тесто слоеное дрожжевое ОКЕЙ 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулет из слоеного теста и мака".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308 кКал 1684 кКал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.6% 1267 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 9.1% 357 г
Углеводы 35.4 г 219 г 16.2% 5.3% 619 г
Вода 13.9 г 2273 г 0.6% 0.2% 16353 г
Зола 0.0139 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.42 мг 1000 мг 238095 г
Магний, Mg 0.14 мг 400 мг 285714 г
Натрий, Na 0.56 мг 1300 мг 232143 г
Микроэлементы
Медь, Cu 1.39 мкг 1000 мкг 0.1% 71942 г
Фтор, F 9.89 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40445 г
Цинк, Zn 0.0014 мг 12 мг 857143 г

Энергетическая ценность Рулет из слоеного теста и мака составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 308 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 15.7 г -%
Углеводы 35.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 13.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рулет из слоеного теста и мака, калорийность 308 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулет из слоеного теста и мака, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты