Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Новый рецепт
| Овес, зерно продовольственное | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Конопля-семя | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.4% | 2303 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.7% | 2154 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.1% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 16.8% | 606 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 8.9% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 30.56 мг | 500 мг | 6.1% | 6.2% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 5.7% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 4.167 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.5% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2038 мг | 20 мг | 6% | 6.1% | 1661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.94 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.8% | 2138 г |
| Кальций, Ca | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2807 г |
| Кремний, Si | 277.778 мг | 30 мг | 925.9% | 943.8% | 11 г |
| Магний, Mg | 38.19 мг | 400 мг | 9.5% | 9.7% | 1047 г |
| Натрий, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 11927 г |
| Сера, S | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3655 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 12.7% | 798 г |
| Хлор, Cl | 34.03 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 8.7% | 1177 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 22.6% | 450 г |
| Марганец, Mn | 1.4594 мг | 2 мг | 73% | 74.4% | 137 г |
| Медь, Cu | 167.08 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 17% | 599 г |
| Молибден, Mo | 10.833 мкг | 70 мкг | 15.5% | 15.8% | 646 г |
| Селен, Se | 6.611 мкг | 55 мкг | 12% | 12.2% | 832 г |
| Фтор, F | 101.94 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.5% | 3924 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.2% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 1.0028 мг | 12 мг | 8.4% | 8.6% | 1197 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 98,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 15.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 73 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ
Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 925,9 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 22,2 %, марганцем - 73 %, медью - 16,7 %, молибденом - 15,5 %, селеном - 12 %
Чем полезен Новый рецепт
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- блинчики с припеком
- Десерт творожный "На ура!"
- 12
- Капуста тушеная с картофелем и курицей
- овощной супчик
- Конфеты Coffe Like Рошен
- Батончик рационика песочное печенье
- Омлет с брокколи
- Пирожное Картошка
- Горячий шоколад "Итальянская классика с ванилью"
- Шоколадные кексы
- Паштет печеночный
- Макароны барилла
- пирог из капусты
- Куриное филе (Aldi)
- Соус "песто"
- суп с фрикад.
- Волшебный флан
- Голубцы-котлеты (евроопт)
- гречка з фаршем
- Курочка в мультиварке
- котлеты куриные рубленые
- Яблоко запеченое
- злаковый заряд
- Рагу овощное
- лапша из твердых сотров пшеницы
- патиссон тушеный
- суп с сайрой
- Конфеты Барбарис Рошен
- слайсы
- Суп с фрикадельками (домашний)
- лапша из твердых сотров пшеницы отварная
- Котлеты паровые говяжьи
- Батончик фитнесс нестле
- Гуляш (Фарш мясной )с подливкой
- Йогурт двухслойный с черникой Даниссимо
- шоколадное суфле
- активия высивки и злаки
- Печенье овсяное
- жареные бобы, соленые
- бобы жареные с морск. солью
- Молоко Parmalat Низколактозное 1,8%
- Тыква запеченая с медом
- Хлебцы ржаные "Сухой завтрак", Луганск
- швепс тоник
- Oreo Печенье
- батончик мюсли ягодный
- блины на клейковине 1
- блины на клейковине 2
- Чайный гриб
- Кальмары по-камчатски
- кисель
- салат Первый ком
- ТУШЕНАЯ МОЙВА
- сыр чечил
- Хлеб Бородинский "BILLA"
- Хрен русский
- плодово -ягодное в шоколаде ЛИМО
- Кета натуральная (Акватория)
- Сыр мягкий "творожный"
- мясо с капустой
- Закваска
- Сельдь атлантическая в томатном соусе (Морская держава)
- творог 5%
- Суп-пюре со шпинатом и курицей
- Сайра антантическая в томатном соусе (Морская радуга)
- печенье сдобнок
- Сардина атлантическая в томатном соусе (Ультрамарин)
- Горбуша натуральная (Курильский берег)
- Roggenbrot 960g. "Unterberger"
- Сельдь атлантическая в томатном соусе Monolith (OOO Балтфиштрейд)
- Сайра тихоокеанская натуральная (ОАО ХК "Дальморепродукт")
- Летние овощи
- Сайра в томатном соусе (5 морей)
- Вафельные конфеты коровка
- Запеканка с яблоками и овсянкой
- Сосиска с мясом кролика
- подлива 2
- яблочный крамбл с отрубями
- Печенье Молочное с ароматом топленого молока
- Фасоль в соб.соку "Фрау Марта"
- Сыр милава сливочный
- Брокколи с зеленой фасолью тушеные
- Суп с колбасным сыром
- Оладьи 28.09.15
- Сыр плавленый с зеленью и чесноком
- Био йогурт классический
- суп Харчо с мясом Лидкон
- Зерновой батончик с фруктами и орехами Fruits&Hazelnuts
- Малосольная скумбрия( мой рецепт)
- Каймак
- Бургер
- Рыбный суп
- Скумбрия соленая (мой рец) 30.10.2022.
- Чай зелёный напиток
- Цикорий растворимый натуральный
- Купаты
- мука льняная
- Соленый жаренный арахис
- творожная запеканка
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 98,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
