Рецепт слива из компота. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты слива из компота
| Слива (садовая) | 1000 г |
| Сахар песок | 350 г |
| Вода | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "слива из компота".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 10.7% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.638 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 62696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2979 мг | 20 мг | 1.5% | 1.9% | 6714 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.6% | 2732 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9200 г |
| Кремний, Si | 1.702 мг | 30 мг | 5.7% | 7.1% | 1763 г |
| Магний, Mg | 4.26 мг | 400 мг | 1.1% | 1.4% | 9390 г |
| Натрий, Na | 8.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
| Сера, S | 2.98 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33557 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 1.4% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 6977 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.4% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 3% | 4211 г |
| Медь, Cu | 38.55 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.9% | 2594 г |
| Молибден, Mo | 3.404 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.1% | 2056 г |
| Никель, Ni | 6.383 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.4 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9217 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.0426 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 28169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность слива из компота составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 18.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 79.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски Ремит Домашние
- Салат из капусты с кукурузой
- йогурт натуральный
- Отруби ржаные хрустящие
- Творог
- Mutant
- Revolution
- Протеин
- крупа овсяная
- клюква с медом
- хлопья окей
- кекс утро
- Мясо по-дунгански. Вар.6.
- Котлеты с кабачком
- Шоколад белый с миндалем и кокосовой стружкой "Alpen Gold"
- бедро куриное бескстное
- конфеты молочные "Бычок"
- Молоко На Здоровье 0.5%
- оладьи овсяные
- Йогурт белый "Простоквашино"
- щи со свининой
- салат овощной 2
- чахохбили
- Овсяные хлопья "Агромастер"
- Ленивая овсянка с малиной
- плов из курицы
- Фрутилад апельсин брусника
- Фрутилад только фрукты
- Куриная голень с Магги запеченная в духовке
- хлеб золотая рожь
- Грудка,запеченная в фольге
- Соус с лесными грибами Calve
- Гречка с морковью и луком.
- яичница
- овсяноблин
- Alma молоко 2,5%
- штрудель яблочный
- суп с капустой
- протеин пробник
- салат с рисом на зиму
- Отвар из яблок без сахара
- Творожник
- Дыня тайская / цукаты
- Лагман
- молоко 1,5%
- Картофель запеченный в духовке со специями
- ветчина Империя вкуса 2,6
- диетич пирог с маннкой
- Щучьи котлеты
- салат из капусты с морковью и яблоком
- торт барселона
- торт барселона
- Запеканка творожная с фруктами
- Ветчина
- Конфета "Баунти" с кокосовой мякотью
- буженина "Мясницкий ряд"
- Борщ с говядиной
- пахлава
- конфеты eco botanica с имбирем
- мармелад сокосодержащий на фруктозе
- Сыр плавленый Дружба (Скоробогатов)
- горчица Зернистая
- Тарт Шоколадный
- Витамин С
- горбуша запеченая
- Кабачок с курицей
- Сервелат австрийский
- Гречневые оладьи
- Хлебцы Финн Крисп тонкие
- заливное из рыбы
- картошка с яйцами
- Треска красная (хока, бахус)
- Печенье кунжутное
- Голец (рыба)
- Витамины Элевит
- гречка с фаршем говяжем, маргарином, морковью, луком
- Красная треска, тушенная с луком и перцем
- Салат пом и огур сметана
- Спагетти с грибами
- гречка с фаршем, луком и морковью
- канапе
- Кабачковая запеканка 30.09
- Чай без сахара
- Капуста, тушенная с мясом
- омлет
- карамель москвичуа
- аспаркам
- Индейка Мираторг котлета натуральная
- Печень цыпленка-бройлера "Цыпа" 750 гр. (Мигеко)
- творог 0,2 "Домик в деревне"
- Рагу
- Овощной
- Сотэ из баклажан
- яблоко-тыква с медом в СВЧ
- Куриные котлетки с грибами
- Творог Пестравка 0,3%
- СУП1
- Рулетики с маком
- Сыр Легкий (Сыробогатов)
- Колбаса докторская Велком
Метки: Как приготовить слива из компота, калорийность 80,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления слива из компота, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
