Рецепт Кофе с молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 1,5%

Кофе растворимый 13 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.4 ккал 1684 ккал 0.9% 6.3% 11694 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 11.8% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.3% 11200 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.2% 16846 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 28.5% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.4% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 29.9% 2308 г
Витамин В4, холин 4.49 мг 500 мг 0.9% 6.3% 11136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 9.7% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.951 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 42061 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 17.4% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.608 мкг 50 мкг 1.2% 8.3% 8224 г
Витамин РР, НЭ 1.4615 мг 20 мг 7.3% 50.7% 1368 г
Ниацин 1.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.76 мг 2500 мг 1.1% 7.6% 9006 г
Кальций, Ca 31.18 мг 1000 мг 3.1% 21.5% 3207 г
Магний, Mg 3.42 мг 400 мг 0.9% 6.3% 11696 г
Натрий, Na 10.34 мг 1300 мг 0.8% 5.6% 12573 г
Сера, S 6.27 мг 1000 мг 0.6% 4.2% 15949 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 25.7% 2712 г
Хлор, Cl 21.98 мг 2300 мг 1% 6.9% 10464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 12.5% 5607 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 7.6% 8772 г
Кобальт, Co 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 10.4% 6579 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Медь, Cu 2.74 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 36496 г
Молибден, Mo 0.951 мкг 70 мкг 1.4% 9.7% 7361 г
Олово, Sn 2.47 мкг ~
Селен, Se 0.38 мкг 55 мкг 0.7% 4.9% 14474 г
Стронций, Sr 3.23 мкг ~
Фтор, F 79.85 мкг 4000 мкг 2% 13.9% 5009 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 5.6% 13158 г
Цинк, Zn 0.076 мг 12 мг 0.6% 4.2% 15789 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1,5% составляет 14,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 1,5%, калорийность 14,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты