Рецепт Кисло-сладкий томатный соус с ананасами. 05.10.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисло-сладкий томатный соус с ананасами. 05.10.15

Помидоры (томаты), грунтовые 750 г
Ананас консервированный. Global Village 200 г
Масло оливковое 10 г
Соевый соус 50 г
Сахар песок 8 г
Томатная паста. Красная цена 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисло-сладкий томатный соус с ананасами. 05.10.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.1 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3653 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.7% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.9% 5600 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 7.8% 2808 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 9.8% 2222 г
Вода 61.7 г 2273 г 2.7% 5.9% 3684 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.2 мкг 900 мкг 9.9% 21.5% 1009 г
бета Каротин 0.537 мг 5 мг 10.7% 23.2% 931 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин В4, холин 4.49 мг 500 мг 0.9% 2% 11136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 7.4% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 7.4% 2985 г
Витамин В9, фолаты 7.379 мкг 400 мкг 1.8% 3.9% 5421 г
Витамин C, аскорбиновая 16.77 мг 90 мг 18.6% 40.3% 537 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.578 мг 15 мг 3.9% 8.5% 2595 г
Витамин Н, биотин 0.805 мкг 50 мкг 1.6% 3.5% 6211 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 9.5% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.4696 мг 20 мг 2.3% 5% 4259 г
Ниацин 0.335 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.57 мг 2500 мг 7.8% 16.9% 1285 г
Кальций, Ca 9.41 мг 1000 мг 0.9% 2% 10627 г
Магний, Mg 13.42 мг 400 мг 3.4% 7.4% 2981 г
Натрий, Na 255.45 мг 1300 мг 19.7% 42.7% 509 г
Сера, S 8.05 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12422 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 4.8% 4571 г
Хлор, Cl 38.24 мг 2300 мг 1.7% 3.7% 6015 г
Микроэлементы
Бор, B 77.1 мкг ~
Железо, Fe 0.609 мг 18 мг 3.4% 7.4% 2956 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 2% 11194 г
Кобальт, Co 4.025 мкг 10 мкг 40.3% 87.4% 248 г
Марганец, Mn 0.0939 мг 2 мг 4.7% 10.2% 2130 г
Медь, Cu 73.79 мкг 1000 мкг 7.4% 16.1% 1355 г
Молибден, Mo 4.696 мкг 70 мкг 6.7% 14.5% 1491 г
Никель, Ni 8.721 мкг ~
Рубидий, Rb 102.6 мкг ~
Селен, Se 0.268 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 20522 г
Фтор, F 13.42 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 29806 г
Хром, Cr 3.35 мкг 50 мкг 6.7% 14.5% 1493 г
Цинк, Zn 0.1342 мг 12 мг 1.1% 2.4% 8942 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.201 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.545 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.345 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.895 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.115 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.598 г min 16.8 г 3.6% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.581 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.108 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.107 г ~

Энергетическая ценность Кисло-сладкий томатный соус с ананасами. 05.10.15 составляет 46,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 61.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЛО-СЛАДКИЙ ТОМАТНЫЙ СОУС С АНАНАСАМИ. 05.10.15

Кисло-сладкий томатный соус с ананасами. 05.10.15 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 18,6 %, кобальтом - 40,3 %

Чем полезен Кисло-сладкий томатный соус с ананасами. 05.10.15

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисло-сладкий томатный соус с ананасами. 05.10.15, калорийность 46,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисло-сладкий томатный соус с ананасами. 05.10.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги