Рецепт Saftige Käsekuchen-Riegel. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Saftige Käsekuchen-Riegel
| Markenbutter | 23 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Magertopfen 250 g, "Neu Lifstyle " "milfina " | 250 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Apfelmuss mit Apfelstücken 560g. "Merkur" | 39 г |
| Aprikosen soft 150 g. "Alesto" | 25 г |
| Тыква (Жарка) | 116 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Saftige Käsekuchen-Riegel".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 8.6% | 768 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.2% | 1077 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 4.9% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 10.4% | 643 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 5.8% | 1136 г |
| бета Криптоксантин | 1.248 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.17 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 7.5% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 26.3 мг | 500 мг | 5.3% | 3.5% | 1901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 4.5% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 5.4% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.814 мкг | 400 мкг | 6.7% | 4.5% | 1492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.714 мкг | 3 мкг | 23.8% | 15.8% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 2% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 2.9% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 5.901 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.8% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1047 мг | 20 мг | 15.5% | 10.3% | 644 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.49 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.8% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 83.04 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.5% | 1204 г |
| Кремний, Si | 0.72 мг | 30 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Магний, Mg | 23.74 мг | 400 мг | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Натрий, Na | 38.62 мг | 1300 мг | 3% | 2% | 3366 г |
| Сера, S | 141.85 мг | 1000 мг | 14.2% | 9.4% | 705 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 11.5% | 577 г |
| Хлор, Cl | 80.65 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 3% | 2242 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 5.272 мкг | 10 мкг | 52.7% | 35% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2886 г |
| Медь, Cu | 93.67 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.2% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 5.83 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.5% | 1201 г |
| Никель, Ni | 1.38 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.312 мкг | 55 мкг | 33.3% | 22.1% | 300 г |
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9076 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.4316 мг | 12 мг | 3.6% | 2.4% | 2780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.856 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.636 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.852 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.504 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.599 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.225 г | ~ | |||
| Пролин | 1.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.236 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.538 г | min 16.8 г | 9.2% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.26 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Saftige Käsekuchen-Riegel составляет 150,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.9 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 16.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 61.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства SAFTIGE KÄSEKUCHEN-RIEGEL
Saftige Käsekuchen-Riegel богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,6 %, витамином B2 - 11,3 %, витамином B12 - 23,8 %, витамином H - 11,8 %, витамином PP - 15,5 %, фосфором - 17,3 %, кобальтом - 52,7 %, селеном - 33,3 %
Чем полезен Saftige Käsekuchen-Riegel
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- авакадо
- Телапия запечен.с сыром и помидором
- Streusüße classic
- творог мягкий, данон 5%
- Куриная отбивная из окорочка
- Капучино Айриш крим МакКофе
- Творог мягкий 0%
- суп с гречки
- Гороховое пюре
- отруби пшеничные с черникой
- путассу жар
- хлебцы-молодцы
- Шпинат с яйцом
- Купаты
- Какао "Золотой ярлык"
- Капуста тушеная с мясом
- Картофельное пюре
- Пирожное "Мерендинка"
- Рулет сладкий
- Чай зеленый
- Тилапия на пару
- лапша нарезная
- картошка тушенная
- Торт от Радика
- каша овсяная с отрубями
- Листовой Салат Ритза (ботанический сорт "Афицон"
- Рагу зимнее
- батончик-мюсли с яблоком и семенем льна
- макароны с грибами
- клецки
- домашие орехово-злаковые батончики
- Котлета с кукурузой
- Каша овс"Вишневый сад"
- салат с капустой, помидорами на масле подсолн
- Мюсли запеченные "с орехом"
- Творог савушкин продукт
- суп с клецками
- Сырок коровка
- Йогурт "Большая кружка" с черносливом и злаками
- Моцарелла "Гальбани"
- Хлебцы ржаные. Здоровый стиль
- бонжур
- бублик
- Хлопья овсяные Экстра
- конфета из сухофркутов
- Грибной плов
- Бутерброд чиабатта с м.лослсем и огурцом
- Рощинские сардельки с сыром
- котлеты рыбные
- гренки мои
- Конвертик из лаваша
- Салат 13.10.15
- каша овсянная
- чай заварка
- Рулетики из баклажанов с сыром и морковью
- Творог Вкуснотеево жирность (0.5)
- Хлебцы Молодцы бородинские
- Борщ домашний с утки
- Кабачки фаршированные ( запеченные)
- ВМК сосиски "Сливочные"
- Творожный сыр с зеленью Hochland
- РОЛТОН Лапша яичная
- каша быстров с орехами и изюмом
- тыквенные кексы
- Мексиканская смесь 50 ккал "КД"
- Пюре Тёма говядина
- Картофельное пюрэ
- Творог мягкий обезжиренный савушкин продукт
- тушеная капуста
- вода с лимоном
- Фиш ролл
- Шоколад Росссия тёмный с миндалём
- Овощное лечо от Юлии
- Мороженое вкусландия
- шаурма
- Свинная грудинка жаренная
- холодец
- грудка куриная отварная
- каша36
- Селедка
- хлеб из муки высшего сорта
- Омлет с тушеными овощами
- салат с авакадо и креветками
- печенье тыквинка
- Крупа Пассим Геркулес
- Каша овсяная
- Печенье овсяное веганское Домашнее
- Ритер спорт Dark whole hazelnuts
- котлета с яйцом
- овощное рагу
- Хумус
- Карпаччо из мяса птицы
- цыпленок отварной
- желтковый коктейль
- фруктовый бисквит
- урбеч
- Торт "Сливочная карамель"
- Салат из капусты и огурца
- Каша рисовая молочная
- сырники творожные
Метки: Как приготовить Saftige Käsekuchen-Riegel, калорийность 150,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Saftige Käsekuchen-Riegel, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
