Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Вода 1100 г
Картофель 120 г
Морковь, красная 85 г
Лук репчатый 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16350 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.9% 25333 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 9.7% 10429 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 19.4% 5000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 41.7% 2346 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.7 мкг 900 мкг 14.1% 136.9% 710 г
бета Каротин 0.76 мг 5 мг 15.2% 147.6% 658 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 10.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 5.8% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 8.7% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 19.4% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.55 мкг 400 мкг 0.4% 3.9% 25806 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 26.2% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 2.9% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 1% 67568 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 6.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.245 мг 20 мг 1.2% 11.7% 8163 г
Ниацин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.52 мг 2500 мг 2.7% 26.2% 3649 г
Кальций, Ca 7.2 мг 1000 мг 0.7% 6.8% 13889 г
Магний, Mg 5.69 мг 400 мг 1.4% 13.6% 7030 г
Натрий, Na 2.63 мг 1300 мг 0.2% 1.9% 49430 г
Сера, S 5.61 мг 1000 мг 0.6% 5.8% 17825 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 12.6% 7692 г
Хлор, Cl 7.06 мг 2300 мг 0.3% 2.9% 32578 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 109 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 13.29 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 7.8% 12081 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 3.9% 27778 г
Кобальт, Co 0.595 мкг 10 мкг 6% 58.3% 1681 г
Литий, Li 7.249 мкг ~
Марганец, Mn 0.0233 мг 2 мг 1.2% 11.7% 8584 г
Медь, Cu 15.66 мкг 1000 мкг 1.6% 15.5% 6386 г
Молибден, Mo 0.714 мкг 70 мкг 1% 9.7% 9804 г
Никель, Ni 0.535 мкг ~
Рубидий, Rb 58.8 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 1% 166667 г
Фтор, F 85.38 мкг 4000 мкг 2.1% 20.4% 4685 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 18.4% 5263 г
Цинк, Zn 0.0574 мг 12 мг 0.5% 4.9% 20906 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.354 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 10,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, бэта-каротином - 15,2 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 10,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги