Рецепт Желе с апельсином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с апельсином

Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 10 г
Апельсин 150 г
Вода 300 г
Способ приготовления

http://povar.ru/recipes/jele_iz_kivi-13902.html

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с апельсином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 13.6% 3455 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 5.6% 8423 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 16.4% 2857 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 19.2% 2423 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 1.4% 34615 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.4% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.8% 12000 г
Витамин В4, холин 0.84 мг 500 мг 0.2% 0.9% 59524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 8% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 4.7% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.283 мкг 400 мкг 0.6% 2.8% 17521 г
Витамин C, аскорбиновая 19.57 мг 90 мг 21.7% 101.9% 460 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1.9% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.326 мкг 50 мкг 0.7% 3.3% 15337 г
Витамин РР, НЭ 0.0997 мг 20 мг 0.5% 2.3% 20060 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.59 мг 2500 мг 2.6% 12.2% 3871 г
Кальций, Ca 15.22 мг 1000 мг 1.5% 7% 6570 г
Магний, Mg 5.37 мг 400 мг 1.3% 6.1% 7449 г
Натрий, Na 9.09 мг 1300 мг 0.7% 3.3% 14301 г
Сера, S 3.59 мг 1000 мг 0.4% 1.9% 27855 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 4.7% 9639 г
Хлор, Cl 1.89 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 121693 г
Микроэлементы
Бор, B 58.7 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 3.3% 14634 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 1.9% 23077 г
Кобальт, Co 0.326 мкг 10 мкг 3.3% 15.5% 3067 г
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 3.3% 15267 г
Медь, Cu 70.2 мкг 1000 мкг 7% 32.9% 1425 г
Селен, Se 0.859 мкг 55 мкг 1.6% 7.5% 6403 г
Фтор, F 65.22 мкг 4000 мкг 1.6% 7.5% 6133 г
Цинк, Zn 0.0683 мг 12 мг 0.6% 2.8% 17570 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.441 г ~
Глутаминовая кислота 0.217 г ~
Пролин 0.28 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желе с апельсином составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.3 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С АПЕЛЬСИНОМ

Желе с апельсином богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,7 %

Чем полезен Желе с апельсином

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с апельсином, калорийность 21,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с апельсином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы