Рецепт Какао с молоком сгущенным (1026) 31.10.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком сгущенным (1026) 31.10.15

Какао-порошок 19 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 186 г
Сахар песок 15 г
Вода 880 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком сгущенным (1026) 31.10.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.9 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2555 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 3.2% 4750 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.6% 3294 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 7.6% 2009 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.6% 3333 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 5.6% 2690 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.4% 11250 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 5.8% 2647 г
Витамин В4, холин 5.07 мг 500 мг 1% 1.5% 9862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 4.1% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.7% 9091 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 4.2% 3529 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.3% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.5% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.541 мкг 50 мкг 1.1% 1.7% 9242 г
Витамин РР, НЭ 0.4218 мг 20 мг 2.1% 3.2% 4742 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.82 мг 2500 мг 3.5% 5.3% 2847 г
Кальций, Ca 57.76 мг 1000 мг 5.8% 8.8% 1731 г
Магний, Mg 13.89 мг 400 мг 3.5% 5.3% 2880 г
Натрий, Na 22.94 мг 1300 мг 1.8% 2.7% 5667 г
Сера, S 12.64 мг 1000 мг 1.3% 2% 7911 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 9.1% 1656 г
Хлор, Cl 41.36 мг 2300 мг 1.8% 2.7% 5561 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 3.5% 4296 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 1.2% 12712 г
Кобальт, Co 0.338 мкг 10 мкг 3.4% 5.2% 2959 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Медь, Cu 5.55 мкг 1000 мкг 0.6% 0.9% 18018 г
Селен, Se 0.507 мкг 55 мкг 0.9% 1.4% 10848 г
Фтор, F 85.92 мкг 4000 мкг 2.1% 3.2% 4655 г
Цинк, Zn 0.1691 мг 12 мг 1.4% 2.1% 7096 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.142 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Лактоза 2.1 г ~
Сахароза 7.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.479 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.112 г ~
Заменимые аминокислоты 0.763 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.269 г ~
Пролин 0.132 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.436 г min 16.8 г 2.6% 3.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.418 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Какао с молоком сгущенным (1026) 31.10.15 составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком сгущенным (1026) 31.10.15, калорийность 65,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком сгущенным (1026) 31.10.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги