Рецепт Кофе растворимый б/сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый б/сахара

Кофе, растворимый, обычный, порошок 4 г
Вода, из под крана, муниципальная 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый б/сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.7 ккал 1684 ккал 0.5% 6.5% 21870 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.2% 25333 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 9.1% 13688 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 55.8% 2324 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.3% 90000 г
Витамин В4, холин 2.22 мг 500 мг 0.4% 5.2% 22523 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин РР, НЭ 0.6124 мг 20 мг 3.1% 40.3% 3266 г
Макроэлементы
Калий, K 77.83 мг 2500 мг 3.1% 40.3% 3212 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 7.8% 16667 г
Магний, Mg 8.09 мг 400 мг 2% 26% 4944 г
Натрий, Na 3.74 мг 1300 мг 0.3% 3.9% 34759 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 10.4% 12121 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 6.5% 18750 г
Марганец, Mn 0.0372 мг 2 мг 1.9% 24.7% 5376 г
Медь, Cu 11.83 мкг 1000 мкг 1.2% 15.6% 8453 г
Селен, Se 0.274 мкг 55 мкг 0.5% 6.5% 20073 г
Фтор, F 79.34 мкг 4000 мкг 2% 26% 5042 г
Цинк, Zn 0.0076 мг 12 мг 0.1% 1.3% 157895 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 68.304 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый б/сахара составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый б/сахара, калорийность 7,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый б/сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты