Рецепт чай шиповниковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай шиповниковый

Отвар из шиповника 270 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай шиповниковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5651 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 10.7% 3085 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 36.9% 909 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 14.1% 2403 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 578.6 мкг 900 мкг 64.3% 215.8% 156 г
Ретинол 0.579 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 5.7% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.536 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 74627 г
Витамин C, аскорбиновая 37.49 мг 90 мг 41.7% 139.9% 240 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.386 мг 15 мг 2.6% 8.7% 3886 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.1587 мг 20 мг 0.8% 2.7% 12602 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.91 мг 2500 мг 0.2% 0.7% 42301 г
Кальций, Ca 5.9 мг 1000 мг 0.6% 2% 16949 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 1.3% 24242 г
Натрий, Na 1.42 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 91549 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 1% 38095 г
Хлор, Cl 0.68 мг 2300 мг 338235 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.343 мг 18 мг 13% 43.6% 768 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Марганец, Mn 4.9045 мг 2 мг 245.2% 822.8% 41 г
Медь, Cu 9082.44 мкг 1000 мкг 908.2% 3047.7% 11 г
Молибден, Mo 817.232 мкг 70 мкг 1167.5% 3917.8% 9 г
Фтор, F 3.57 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 112045 г
Цинк, Zn 0.2756 мг 12 мг 2.3% 7.7% 4354 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.775 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~

Энергетическая ценность чай шиповниковый составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ШИПОВНИКОВЫЙ

чай шиповниковый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 64,3 %, витамином C - 41,7 %, железом - 13 %, марганцем - 245,2 %, медью - 908,2 %, молибденом - 1167,5 %

Чем полезен чай шиповниковый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай шиповниковый, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай шиповниковый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги