Калорийность Гренки SKORPOR IKEA 1 шт 10 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки SKORPOR IKEA 1 шт 10 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 395 ккал 1684 ккал 23.5% 5.9% 426 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 3.7% 691 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.6% 700 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 7.6% 332 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 3.4% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.8% 3000 г
Витамин В4, холин 59.6 мг 500 мг 11.9% 3% 839 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.5% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 29.8 мкг 400 мкг 7.5% 1.9% 1342 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 1.8% 1364 г
Витамин Н, биотин 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 1% 2632 г
Витамин РР, НЭ 3.4102 мг 20 мг 17.1% 4.3% 586 г
Ниацин 1.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139 мг 2500 мг 5.6% 1.4% 1799 г
Кальций, Ca 24.8 мг 1000 мг 2.5% 0.6% 4032 г
Кремний, Si 2.4 мг 30 мг 8% 2% 1250 г
Магний, Mg 35.6 мг 400 мг 8.9% 2.3% 1124 г
Натрий, Na 545.2 мг 1300 мг 41.9% 10.6% 238 г
Сера, S 63.6 мг 1000 мг 6.4% 1.6% 1572 г
Фосфор, P 90.5 мг 800 мг 11.3% 2.9% 884 г
Хлор, Cl 901.8 мг 2300 мг 39.2% 9.9% 255 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 2.8% 900 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 5.1% 500 г
Марганец, Mn 0.8889 мг 2 мг 44.4% 11.2% 225 г
Медь, Cu 144.4 мкг 1000 мкг 14.4% 3.6% 693 г
Молибден, Mo 13.8 мкг 70 мкг 19.7% 5% 507 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 1.2% 2083 г
Цинк, Zn 0.7919 мг 12 мг 6.6% 1.7% 1515 г

Энергетическая ценность Гренки SKORPOR IKEA 1 шт 10 гр составляет 395 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 395 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 66 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ SKORPOR IKEA 1 ШТ 10 ГР

Гренки SKORPOR IKEA 1 шт 10 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, холином - 11,9 %, витамином PP - 17,1 %, фосфором - 11,3 %, хлором - 39,2 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 44,4 %, медью - 14,4 %, молибденом - 19,7 %

Чем полезен Гренки SKORPOR IKEA 1 шт 10 гр

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гренки SKORPOR IKEA 1 шт 10 гр калорийность 395 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гренки SKORPOR IKEA 1 шт 10 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Гренки SKORPOR IKEA 1 шт 10 гр
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты