Рецепт Суп лапша с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша с куриной грудкой

Бульон из кур или индеек прозрачный 300 г
Вода 900 г
Картофель (Варка без слива) 180 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.9% 5429 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.4% 7000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 5.8% 6636 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.8% 6667 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 16.6% 2338 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.6 мкг 900 мкг 3.6% 13.9% 2761 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 5.8% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.8% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.5% 11250 г
Витамин В4, холин 3.13 мг 500 мг 0.6% 2.3% 15974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 6.6% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 12.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 2.17 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 18433 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 5% 7692 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 2.3% 16304 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 3.1% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 3.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6602 мг 20 мг 3.3% 12.7% 3029 г
Ниацин 0.37 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.2 мг 2500 мг 3.7% 14.3% 2711 г
Кальций, Ca 10.52 мг 1000 мг 1.1% 4.2% 9506 г
Кремний, Si 0.067 мг 30 мг 0.2% 0.8% 44776 г
Магний, Mg 7.15 мг 400 мг 1.8% 6.9% 5594 г
Натрий, Na 270.13 мг 1300 мг 20.8% 80.3% 481 г
Сера, S 14.4 мг 1000 мг 1.4% 5.4% 6944 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 10% 3810 г
Хлор, Cl 418.93 мг 2300 мг 18.2% 70.3% 549 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.4 мкг ~
Бор, B 28.2 мкг ~
Ванадий, V 24.97 мкг ~
Железо, Fe 0.372 мг 18 мг 2.1% 8.1% 4839 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 3.1% 12000 г
Кобальт, Co 1.334 мкг 10 мкг 13.3% 51.4% 750 г
Литий, Li 9.758 мкг ~
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 9.3% 4167 г
Медь, Cu 39.55 мкг 1000 мкг 4% 15.4% 2528 г
Молибден, Mo 3.332 мкг 70 мкг 4.8% 18.5% 2101 г
Никель, Ni 1.029 мкг ~
Рубидий, Rb 61.4 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 152778 г
Фтор, F 73.25 мкг 4000 мкг 1.8% 6.9% 5461 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 13.9% 2778 г
Цинк, Zn 0.1637 мг 12 мг 1.4% 5.4% 7330 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.878 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.142 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп лапша с куриной грудкой составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.9 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Суп лапша с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,2 %, кобальтом - 13,3 %

Чем полезен Суп лапша с куриной грудкой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша с куриной грудкой, калорийность 25,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты