Рецепт Торт Морковный с кремом Белый шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Морковный с кремом Белый шоколад

Корж морковный для торта 509 г
крем "Белый шоколад" 532 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Морковный с кремом Белый шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.2 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1769 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 6.9% 1520 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 6.9% 1514 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 4.9% 2106 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.7% 2222 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 3.5% 3047 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 611.7 мкг 900 мкг 68% 71.4% 147 г
Ретинол 0.071 мг ~
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 3.212 мг 5 мг 64.2% 67.4% 156 г
бета Криптоксантин 0.176 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.445 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 4.1% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.197 мг 1.8 мг 10.9% 11.4% 914 г
Витамин В4, холин 46.36 мг 500 мг 9.3% 9.8% 1079 г
Витамин В5, пантотеновая 0.488 мг 5 мг 9.8% 10.3% 1025 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 4.5% 2326 г
Витамин В9, фолаты 6.616 мкг 400 мкг 1.7% 1.8% 6046 г
Витамин В12, кобаламин 0.308 мкг 3 мкг 10.3% 10.8% 974 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 1.8% 5732 г
Витамин D, кальциферол 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 9.3% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.276 мг 15 мг 1.8% 1.9% 5435 г
Витамин Н, биотин 3.94 мкг 50 мкг 7.9% 8.3% 1269 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 3.4% 3158 г
Витамин РР, НЭ 1.138 мг 20 мг 5.7% 6% 1757 г
Ниацин 0.306 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.15 мг 2500 мг 7% 7.4% 1427 г
Кальций, Ca 85.99 мг 1000 мг 8.6% 9% 1163 г
Магний, Mg 23.5 мг 400 мг 5.9% 6.2% 1702 г
Натрий, Na 444.81 мг 1300 мг 34.2% 35.9% 292 г
Сера, S 33.07 мг 1000 мг 3.3% 3.5% 3024 г
Фосфор, P 112.7 мг 800 мг 14.1% 14.8% 710 г
Хлор, Cl 78.8 мг 2300 мг 3.4% 3.6% 2919 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.5 мкг ~
Железо, Fe 0.798 мг 18 мг 4.4% 4.6% 2256 г
Йод, I 3.95 мкг 150 мкг 2.6% 2.7% 3797 г
Кобальт, Co 1.85 мкг 10 мкг 18.5% 19.4% 541 г
Литий, Li 1.684 мкг ~
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.3% 29851 г
Медь, Cu 20.47 мкг 1000 мкг 2% 2.1% 4885 г
Молибден, Mo 1.354 мкг 70 мкг 1.9% 2% 5170 г
Олово, Sn 0.47 мкг ~
Селен, Se 7.118 мкг 55 мкг 12.9% 13.6% 773 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 10.68 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 37453 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.7% 6250 г
Цинк, Zn 0.411 мг 12 мг 3.4% 3.6% 2920 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.503 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.226 г ~
Валин 0.276 г ~
Гистидин* 0.115 г ~
Изолейцин 0.229 г ~
Лейцин 0.388 г ~
Лизин 0.319 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.136 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.218 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.219 г ~
Заменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аланин 0.211 г ~
Аспарагиновая кислота 0.407 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.762 г ~
Пролин 0.25 г ~
Серин 0.282 г ~
Тирозин 0.18 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 108.33 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.137 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.03 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.026 г ~
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.614 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.271 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.166 г min 16.8 г 6.9% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.091 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.972 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.276 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.22 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Торт Морковный с кремом Белый шоколад составляет 95,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.2 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 74.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ С КРЕМОМ БЕЛЫЙ ШОКОЛАД

Торт Морковный с кремом Белый шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 68 %, бэта-каротином - 64,2 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 18,5 %, селеном - 12,9 %

Чем полезен Торт Морковный с кремом Белый шоколад

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Морковный с кремом Белый шоколад, калорийность 95,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Морковный с кремом Белый шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы