Рецепт Чай черный с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с молоком и медом

Чай (без сахара) 260 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 25 г
Мед пчелиный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.1% 6909 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.5% 14000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 7.6% 4660 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 14.5% 2487 г
Зола 0.073 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 23077 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 11.2% 3214 г
Витамин В4, холин 1.97 мг 500 мг 0.4% 1.4% 25381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 2.9% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.167 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 34276 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 4% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 2.5% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.269 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 18587 г
Витамин РР, НЭ 0.5538 мг 20 мг 2.8% 10.1% 3611 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.32 мг 2500 мг 4.7% 17% 2149 г
Кальций, Ca 34.85 мг 1000 мг 3.5% 12.7% 2869 г
Магний, Mg 20.3 мг 400 мг 5.1% 18.5% 1970 г
Натрий, Na 8.79 мг 1300 мг 0.7% 2.5% 14790 г
Сера, S 3.29 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 30395 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 19.2% 1887 г
Хлор, Cl 11.27 мг 2300 мг 0.5% 1.8% 20408 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Железо, Fe 3.434 мг 18 мг 19.1% 69.2% 524 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 17647 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 2.9% 12195 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.7% 60606 г
Медь, Cu 4.49 мкг 1000 мкг 0.4% 1.4% 22272 г
Молибден, Mo 0.417 мкг 70 мкг 0.6% 2.2% 16787 г
Олово, Sn 1.08 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 32934 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 89.21 мкг 4000 мкг 2.2% 8% 4484 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 29412 г
Цинк, Zn 0.0378 мг 12 мг 0.3% 1.1% 31746 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.275 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай черный с молоком и медом составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЧЕРНЫЙ С МОЛОКОМ И МЕДОМ

Чай черный с молоком и медом богат такими витаминами и минералами, как: железом - 19,1 %

Чем полезен Чай черный с молоком и медом

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с молоком и медом, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с молоком и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы