Рецепт Варенье Золотое из слив с апельсинами (без кожуры и цедры). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье Золотое из слив с апельсинами (без кожуры и цедры)

Слива (садовая) (Варка без слива) 860 г
Апельсин (Варка без слива) 240 г
Сахар песок 1100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье Золотое из слив с апельсинами (без кожуры и цедры)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228.5 кКал 1684 кКал 13.6% 6% 737 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 55.9 г 219 г 25.5% 11.2% 392 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.8% 2500 г
Вода 41.5 г 2273 г 1.8% 0.8% 5477 г
Зола 0.2062 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 0.4% 12162 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.8% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.9% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.167 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 34276 г
Витамин C, аскорбиновая 4.31 мг 90 мг 4.8% 2.1% 2088 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.264 мг 15 мг 1.8% 0.8% 5682 г
Витамин Н, биотин 0.112 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 44643 г
Витамин РР, НЭ 0.3158 мг 20 мг 1.6% 0.7% 6333 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.87 мг 2500 мг 4.4% 1.9% 2296 г
Кальций, Ca 13.07 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7651 г
Кремний, Si 1.612 мг 30 мг 5.4% 2.4% 1861 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 0.5% 8282 г
Натрий, Na 9.14 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14223 г
Сера, S 3.43 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29155 г
Фосфор, P 9.9 мг 800 мг 1.2% 0.5% 8081 г
Хлор, Cl 0.74 мг 2300 мг 310811 г
Микроэлементы
Бор, B 20.2 мкг ~
Железо, Fe 0.383 мг 18 мг 2.1% 0.9% 4700 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8152 г
Кобальт, Co 0.515 мкг 10 мкг 5.2% 2.3% 1942 г
Марганец, Mn 0.0477 мг 2 мг 2.4% 1.1% 4193 г
Медь, Cu 44.14 мкг 1000 мкг 4.4% 1.9% 2266 г
Молибден, Mo 3.224 мкг 70 мкг 4.6% 2% 2171 г
Никель, Ni 6.045 мкг ~
Фтор, F 0.81 мкг 4000 мкг 493827 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 1.4% 3106 г
Цинк, Zn 0.0628 мг 12 мг 0.5% 0.2% 19108 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 56.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4789 г ~
Сахароза 2.328 г ~
Фруктоза 0.9325 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0199 г ~
Аргинин* 0.0063 г ~
Валин 0.0039 г ~
Гистидин* 0.0017 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.0022 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.0015 г ~
Метионин + Цистеин 0.0022 г ~
Треонин 0.0015 г ~
Триптофан 0.0007 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0526 г ~
Аланин 0.0048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0111 г ~
Глицин 0.0092 г ~
Глутаминовая кислота 0.0092 г ~
Пролин 0.0045 г ~
Серин 0.0031 г ~
Тирозин 0.0016 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Варенье Золотое из слив с апельсинами (без кожуры и цедры) составляет 228,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 228.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 55.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 41.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье Золотое из слив с апельсинами (без кожуры и цедры), калорийность 228,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье Золотое из слив с апельсинами (без кожуры и цедры), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты