Рецепт пирог к чаю с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог к чаю с вареньем

Пшеничная мука, высшего сорта 400 г
Яйцо куриное 94 г
Сахар песок 100 г
Кефир 2,5% жирности 250 г
Варенье из сливы 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог к чаю с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.2 кКал 1684 кКал 14.6% 5.9% 684 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 3.4% 1206 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.7% 2435 г
Углеводы 50.4 г 219 г 23% 9.3% 435 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3% 1333 г
Вода 38.7 г 2273 г 1.7% 0.7% 5873 г
Зола 0.5121 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.3 мкг 900 мкг 3.5% 1.4% 2875 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 2.4% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 2.3% 1765 г
Витамин В4, холин 55.48 мг 500 мг 11.1% 4.5% 901 г
Витамин В5, пантотеновая 0.324 мг 5 мг 6.5% 2.6% 1543 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 2.2% 1887 г
Витамин В9, фолаты 13.605 мкг 400 мкг 3.4% 1.4% 2940 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 2% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.208 мкг 10 мкг 2.1% 0.9% 4808 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.706 мг 15 мг 4.7% 1.9% 2125 г
Витамин Н, биотин 2.715 мкг 50 мкг 5.4% 2.2% 1842 г
Витамин РР, НЭ 1.8093 мг 20 мг 9% 3.7% 1105 г
Ниацин 0.571 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.5 мг 2500 мг 4.6% 1.9% 2165 г
Кальций, Ca 45.19 мг 1000 мг 4.5% 1.8% 2213 г
Кремний, Si 1.61 мг 30 мг 5.4% 2.2% 1863 г
Магний, Mg 12.45 мг 400 мг 3.1% 1.3% 3213 г
Натрий, Na 26.71 мг 1300 мг 2.1% 0.9% 4867 г
Сера, S 52.11 мг 1000 мг 5.2% 2.1% 1919 г
Фосфор, P 77.5 мг 800 мг 9.7% 3.9% 1032 г
Хлор, Cl 50.47 мг 2300 мг 2.2% 0.9% 4557 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 422.5 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 36.22 мкг ~
Железо, Fe 0.85 мг 18 мг 4.7% 1.9% 2118 г
Йод, I 4.76 мкг 150 мкг 3.2% 1.3% 3151 г
Кобальт, Co 1.841 мкг 10 мкг 18.4% 7.5% 543 г
Марганец, Mn 0.2346 мг 2 мг 11.7% 4.8% 853 г
Медь, Cu 50.61 мкг 1000 мкг 5.1% 2.1% 1976 г
Молибден, Mo 6.855 мкг 70 мкг 9.8% 4% 1021 г
Никель, Ni 0.885 мкг ~
Олово, Sn 2.09 мкг ~
Селен, Se 5.915 мкг 55 мкг 10.8% 4.4% 930 г
Титан, Ti 4.43 мкг ~
Фтор, F 19.08 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20964 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 1.4% 2825 г
Цинк, Zn 0.4873 мг 12 мг 4.1% 1.7% 2463 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.354 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0747 г ~
Валин 0.0728 г ~
Гистидин* 0.0322 г ~
Изолейцин 0.0567 г ~
Лейцин 0.1021 г ~
Лизин 0.0851 г ~
Метионин 0.0397 г ~
Метионин + Цистеин 0.0681 г ~
Треонин 0.0577 г ~
Триптофан 0.0189 г ~
Фенилаланин 0.0615 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1069 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0671 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1163 г ~
Глицин 0.0397 г ~
Глутаминовая кислота 0.1674 г ~
Пролин 0.0378 г ~
Серин 0.0879 г ~
Тирозин 0.0454 г ~
Цистеин 0.0274 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0038 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1939 г ~
17:0 Маргариновая 0.0028 г ~
18:0 Стеариновая 0.0832 г ~
20:0 Арахиновая 0.0028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.47 г min 16.8 г 2.8% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0369 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3868 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1192 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.104 г ~
18:3 Линоленовая 0.0057 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0095 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%

Энергетическая ценность пирог к чаю с вареньем составляет 246,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.2 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 50.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 38.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ К ЧАЮ С ВАРЕНЬЕМ

пирог к чаю с вареньем богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,1 %, кобальтом - 18,4 %, марганцем - 11,7 %

Чем полезен пирог к чаю с вареньем

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог к чаю с вареньем, калорийность 246,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог к чаю с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты